擁有好身材的十大吃喝原則
健身
07-07
吃七分飽
細嚼慢咽
不要狼吞虎咽
定時定量
拒絕零食
早吃好
午吃飽
晚吃少
注重早餐質量
睡前兩小時不要進食
食物要多樣化
不要偏食
多多飲水
自己做飯
食材多蔬菜水果
烹飪多蒸煮
※時間的力量！
※為什麼深蹲的女人，男人受不了
※健身的人就是不會老，就是可以逆生長
※這麼做，睡覺時候都在瘦！
※肌肉男的JJ都小的可憐？我們大著呢！
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