8小時內吃完三餐就能瘦，是真的嗎？
▼
吃飯減肥？
吃飯減肥？
最近，小御在網上看到一篇文章：發表於《細胞代謝》雜誌上的美國索爾克研究所的一項研究結論指出，在同樣攝入高熱量食物，且飲食種類和數量相當的情況下，用餐時間限定在一天8小時之內的小白鼠比其他小鼠體重更輕、更苗條。也就是說，只要你8小時之內吃完1天的三餐，你就能瘦。這是真的嗎？
小御要說的是，這一結論缺乏人類實驗證據。過於迷信「8小時」，暴飲暴食肆意放縱不可取。對待任何一項研究結論，斷章取義的做法都不可取。試想一下，如果按照8小時內放縱吃喝，可能產生哪些後果？
暴飲暴食
短時間內吃下太多食物可造成
急性胃擴張、胃壁壞死
，進而引起急性胃穿孔。
胃口變大、發胖變快
胃是一個非常有彈性的器官，食物進入之後胃的體積會慢慢被撐大，胃壁逐漸變薄。然而長期處於擴張狀態可導致胃的回縮能力慢慢變差，久而久之
胃越來越大，加速發胖
糖分、鈉鹽和「壞脂肪」攝入過量
高糖、高鹽、飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入過量，可
增加心血管疾病的發生風險
。
所以想要保持身材的MM們一定要記住，
三餐定時、定量
多運動
，增加熱量消耗。「管住嘴、邁開腿」
才是減肥王道，盲目輕信一、兩個研究，或者減肥絕招狠招不但收效甚微，還可能會引起健康危害，非常不可取。
※漢白玉成了「理療床」，效果賽針灸？
※把苦瓜變成甜瓜，敗火、減肥就靠它！
※終於知道為什麼胖啦！排出「陰毒」，瘦成一道閃電！（內附語音講解）
※穿高跟鞋導致腳趾變形，這該怎麼辦？
※三種方法喝酵素 讓你不長內脂不長肉！
TAG:小御說養身 |
※吃完飯卻隔了4小時還不洗碗，真的會產「毒」嗎？
※喝完酒後24小時內，身體有會這些變化，看完真怕了！
※半小時就能吃上飯，做這幾道美食吧
※姥姥做了小時候最愛的美食，以前一次能吃一包，現在也能吃四五個
※媳婦拿一把蒜苔，腌了2小時就能吃，比腌黃瓜還好吃，十分解饞！
※小時候覺得好吃的6種零食，如今卻再也吃不到，你吃過幾種呢？
※這幾樣小吃都是小時候最不捨得吃的，最後一樣好吃爆了，你吃過沒
※在南昌，這些只能站著吃的燒烤，我一杵就是倆小時
※世界上最懶的動物，比樹懶還要奇葩，每天睡18個小時，所以是吃完就睡嗎？
※小時候在春節才能吃到的零食，80後的童年回憶，你吃過幾樣呢？
※4小時吃了9包湯圓，沒想到最好吃的竟然是……
※為什麼吃完飯後，需要等一個小時以後才能健身訓練？
※麻貓待在柜子里半小時，就為了偷襲一下橘貓，這傢伙還真的能忍
※90後小時候最愛吃的幾種零食，全吃過的肯定是土豪，現在都消失了
※再過21個小時，蘋果的這些產品就要上市了，有你想買單的嗎？
※小時候背包里的小零食，一個沒有吃過的你，童年真是太悲慘
※小時候吃過的4種小吃，你還記得嗎？如今城裡人想吃都不一定能吃得到
※小時候，小賣部賣的這些零食，你還記得嗎？這樣的「雞腿」，你吃過嗎
※小時候經常吃的小零食，你多久沒吃了！最想吃哪個？
※小時候經常吃的小零食都已經停產了，樣樣都吃過的了，你們有吃的嗎