寶寶缺鋅免疫力差，正確補鋅這幾點寶媽要知道

文丨悠悠

寶寶缺鋅影響身體發育，這些癥狀說明寶寶可能缺鋅了，寶媽們都了解嗎？

一、寶寶缺鋅的癥狀

1、食慾變差

鋅是人體中200多種酶的組成部分，寶寶缺鋅食慾會下降。

2、發育遲緩

鋅可以促進機體的生長發育和組織再生，寶寶缺鋅容易導致發育遲緩。

3、免疫力低下

機體免疫功能的過程需要鋅的參與，缺鋅時細胞功能受損，免疫力低下。

4、注意力不集中

寶寶注意力不集中，記憶力下降，都可以考慮下寶寶是不是缺鋅引起的。

5、傷口癒合的慢

鋅可以促進皮膚的健康，傷口癒合慢，皮膚粗糙，乾燥都可以考慮寶寶是不是缺鋅了。

6、喜歡吃奇怪的東西

寶寶喜歡吃石子，紙，衣服，咬指甲等，有這些異物癖好時，寶媽要警惕寶寶是不是缺鋅了。

7、指甲白點，手指起倒刺，地圖舌

8、視力下降

鋅具有促進維生素A的吸收作用，寶寶缺鋅容易視力下降。

鋅雖然為微量元素，但在人體中的作用非常大，鋅含量在食物中本身就相對偏少，寶寶年齡小，飲食結構不夠豐富，寶寶缺鋅是常有的事。了解寶寶缺鋅的癥狀，面對寶寶缺鋅，寶媽可以這樣做。

二、如何給寶寶補鋅？

1、寶寶6個月內，飲食營養主要來自於母乳。寶媽飲食要豐富，多吃含鋅的食物。

2、添加奶粉的寶寶，可以選含鋅的奶粉。

輔食寶寶像米粉中也可以選擇含鋅的，寶寶能吃的輔食中含鋅的食物可以多涉及些。

斷奶後的寶寶，可以選含鋅的奶粉，飲食豐富多樣化，多攝入些含鋅食物。

3、寶寶缺鋅癥狀明顯時，可以到醫院開取補鋅製劑。

寶寶微量元素像鋅，鈣，鐵等，不缺少才不會影響寶寶身體健康，但這些微量元素也不適合過量補。

大量補鋅會抑制身體對銅和鐵的吸收，當鋅和銅的比例失調時，寶寶又容易缺鐵性貧血。當體內鈣含量過高的時候，小腸對鋅的吸收又會受影響。所以說寶寶的微量元素處於一個平衡的狀態，才更利於寶寶身體健康。不缺少，也別過量補，更不盲目的只圖省事追求葯補。

食補安全健康好吸收，還避開了對補多少量不好把握的煩惱。寶寶缺鋅這些微量元素時，平時在飲食上寶媽們就需要多注意。

鋅含量高的食物

牡蠣，蚌，魚類，紫菜，海產品，瘦肉，動物的肝臟，堅果類，花生，芝麻，瓜子，核桃，蛋類等。寶媽可以根據寶寶的年齡，做成適合寶寶吃的，添加到他們的飲食中。

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悠媽，原兒科醫生，現為國家高級育嬰師，多媒體育兒原創作者，專註於孕產及嬰幼兒問題。如有孕產及嬰幼兒疑問

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