1分鐘改善駝背及瘦身！
小編知道很多人都有駝背的問題，特別是青春期和長期坐辦公室的人，有時駝背了自己也不知。駝背不僅令整個人變得好像精神不振，而且看上去體態也會很不好看，特別是女孩子更會顯得虎背熊腰，矮了一截，接受不了羅！其實想改善駝背一點也不難，你只要每天堅持做 肩胛骨運動 ，不但可以改善駝背，更可以幫助燃燒脂肪，有瘦身效果又令你的姿態更加優雅，還等什麼趕快做起來！
肩胛骨運動 是駝背終結者
改善駝背同時又瘦身你聽過沒？
人體的脂肪組織分為白色脂肪（white fat） 和褐色脂肪（brown fat）；白色脂肪用來囤積熱量，褐色脂肪則可以燃燒脂肪、為身體帶來熱量。有大量研究表明，活化褐色脂肪有助於燃脂及降低內臟脂肪。而這些褐色脂肪多數存在3個地方：肩胛骨周圍、脖子後側與腋下。所以 肩胛骨運動 可以改善駝背之餘又可以燃燒脂肪幫助瘦身！一起看看要怎樣做！
每天1分鐘 肩胛骨瘦身操
每天只要1分鐘的時間，堅持做這個簡單的肩胛骨瘦身操，不僅能改善駝背又能降低身體的脂肪，簡直是拯救懶人的恩物好么！
第一步
臉朝地板趴下，手肘著地打開與肩同寬，雙腳彎成90度、腳掌朝上。
第二步
在第一步的姿勢，然後上半身慢慢下降，再慢慢回復。做1分鐘即可。
不用多久駝背就會慢慢消失了。
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TAG:瘦身 |
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