感冒不要急著吃藥，健康方法我知道！

今天請大家隨著小編的這篇文章一起來認識認識感冒的成因以及相應的解決方法吧。

近些天來，每天早上起來的第一件事就是「感嘆」一下，這任性的天氣，媽呀，真的是冷死我了。

小編是個要風度不要溫度的人，天再冷也不捨得將自己穿得像個蛋啊，可是不穿得像個蛋，那就要時時刻刻準備著接受感冒君的降臨了。

所以小編特意特意將感冒的成因及相應的解決方法認認真真的整合了一下，畢竟是有備無患嘛，不是？

長久以來，大家都認為感冒是由於上呼吸道感染，通過呼吸或飛沫的傳播途徑所致，近些年的好些研究成果，漸漸改變大眾的這一普遍認知，感冒的成因遠沒有如此簡單。

當然，雖然引起感冒的成因不單單是由於上呼吸道的感染，但它是感冒的主要成因之一，也是直接原因。

上呼吸道感染是鼻粘膜及咽喉部及支氣管充血水腫等引起的，所以出現鼻塞、鼻腔不通氣、打噴嚏、咽喉不適、咳嗽等癥狀，也可能出現渾身不適、低熱、酸睏乏力等不適。

所以如果感冒了，小編建議多喝水，避免進食辛辣刺激性食海鮮製品，抽煙喝酒的就要戒煙酒，注意休息，嚴重的當然是要去掛診看醫生了。

那麼引起感冒和感冒遲遲不好的因素又有哪些呢？

1「臟」手

手是上呼吸道感染的主要途徑，呼吸、飛沫是次要途徑，因為手是最髒的，它直接接觸一切，如感冒患者擦鼻涕等可能就會附著在手上。

解決方法就是勤洗手，沒事的時候不要將手放在脖子以上的任何部位。

2「凍」足

足是距離心臟最遠的地方，血的供應量較少，抵抗力相對比較低，對寒冷也就比較敏感，足受凍會引起鼻粘膜血管反射性收縮。

所以想要不感冒就要好好為自己那對白白的足做好保暖了，所謂寒從腳起，不過睡覺的時候可別穿襪子哦，不利於血液循環。

3「賴」葯

在生活中，我們最需要記住的就是不要依賴藥物，濫用藥物會使人的抵抗力降低，輕易就會感冒，而且長時間使用的藥物，身體也會對它產生抗體，輕易就會的感冒可就不會輕易就好了。

所以在感冒時不要輕易的使用藥物去抵抗，調整自己的作息時間，飲食習慣，改善自己的居住環境，往往可以收到意想不到的效果。

4「愁」心

老話說「笑一笑十年少，愁一愁白了頭」，古人誠不欺我，情緒真的在很大程度上影響著人的健康狀況，長時間的情緒低落很容易引起感冒。

所以我們大家對生活都要持積極態度，放開心懷，有時候放開了就會覺得，原來壓力也不過如此，有什麼比身體健康更重要呢！

5「缺」覺

小編無數次強調過睡眠對身體的影響了，不充足的睡眠時間會加重感冒的程度，因為人在熟睡的時候會產生一種叫「胞壁酸」的物質，這種物質有提高免疫功能的作用。

所以感冒時要保持充足的睡眠時間，自身恢復基本上也就差不多了。

6「貪」食

大魚大肉幾乎是所有疾病的成因之一，對於感冒來說也一樣，不規律或無節制的飲食習慣，往往會導致感冒的發生或是加重感冒的程度。

水果蔬菜是個寶，多吃總是虧不了，切記切記！

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