可能連你都忽略了，全身最難減的部位在這裡！
7月已在線，8月還遠嗎~
就問你還年輕著嗎？
夏天是個可以盡情露肉的季節，
就問你穿上時尚的弔帶裝了嗎~
但願穿上後，
沒有成為一場災難...
手臂是號稱全身最難減的部位，
據說「10個大胸9個粗胳膊」，
大胸是福，
但粗壯的手臂...
真的是災難。
手臂上的贅肉是公認的難減，
而不聽管理就隨意冒出來的「
蝴蝶袖
」更是！如果還沒能穿上無袖裝，
希望你能把握夏天的尾巴。
9招K.O蝴蝶袖運動
1
雙手打開，
保持平行。
重複該組動作20次；
2
手臂伸直拉後，
身體仰後，
重複該組動作10次；
3
前臂保持不動，
後臂抬起90度，
重複此組動作30次；
4
夾緊腋下，
雙肘貼緊身體舉起啞鈴，
收腹挺胸，
重複該組動作30次；
5
雙手重後繞並保持重心，
重複該組動作20次；
6
側舉時肘部不要彎曲，
平舉時要與地面平行，
重複該組動作10次；
7
手伸直，
並舉起直至手與肩膀成水平，
重複該組動作20次；
8
肘關節以上用力，
重複該組動作10次；
9
手伸直並向後拉，
重複該組動作30次；
如果你有3-5KG的啞鈴，
請拿出來開練吧！
實在沒有，
用裝滿水的水瓶也可以辦到！
瘦 瘦
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為減肥加點動力
※最好的愛情，不一定要一起吃胖...
※Angelababy又瘦回小公舉了，還不是靠ta！！
※關於我減肥的故事，餓了也會加個餐，喝杯酸奶、吃幾個紅棗
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※最容易長胖，卻最難減的部位，教你這麼練瑜伽，讓你也能瘦下來
※經常不吃晚餐的人，不僅很難減肥成功，還容易危害自己的身體！
※減肥不易，這些公認的最難減的部位，你認為呢？
※怎樣跑步才能減肥呢？如果你做不到這些，就很難減重
※這個時間段是產後減肥的「好時機」，一旦錯過身上的肉可就難減了
※腹部贅肉真是太難減掉了，原來是有訣竅的!
※這種肥胖最難減，你是嗎？
※提臀瘦大腿，最難減掉的部位，有針對性效果更好
※內臟脂肪雖然更加的難減，不過方法還是這2個！
※肚子上的贅肉最難減？只要你動起來，沒什麼難的！
※跑步的速度你注意到了嗎？如果沒有注意到，你可能很難減肥成功
※腿部最難減肥？那是因為你忽略了「3大禁忌」，難怪越減越粗
※為什麼很瘦的人肚子也很大，腹部脂肪真的很難減，這有瘦腰腹絕招
※聽說小肚子最難減了，怎麼減才能效果顯著？記住這2點就夠了！
※內臟脂肪比減肥更難減！做到了4點的人，都很了不起
※肚子上的肥肉特別難減？可能是出生之前就餓著了
※腿長得又胖又難減肥，這是怎麼回事？原因是這樣的
※老實說，內臟脂肪真的很難減，牢記這3點或能事半功倍
※想要減肥，要吃好這幾樣食物，不然很難減下去！
※離開ps的腿就是那麼粗，腿真的那麼難減嗎？最瘦腿的原來是……