生氣肝疼？做好這幾件事保護你的肝

今日問題：最近心情不太好，總是感覺到右側肋骨部位疼痛，同事說那個位置是肝臟，我想問問，像我這種情況，怎麼保護肝臟呢？

解答：

對於您的情況，首先建議要做到保持心胸開闊，中醫認為「肝為將軍之官」，本性喜順達，舒暢，長期鬱憤，可以導致肝氣鬱結，肝鬱化火，引起生理功能的紊亂；乙肝患者務必保持心胸開闊，情緒飽滿，樂觀向上，這樣才能減輕病痛，促進機體免疫機制的增強，最終戰勝疾病。

【食療推薦】

玫瑰花茶

取玫瑰花10g泡水，有疏肝解郁作用。體質偏熱者可加菊花10g，有清熱解毒作用。

另外，對於保護肝臟還有以下一些建議，希望能對您有所幫助：

1、保持正常體重

體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。

2、少飲酒

肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會傷肝。據醫學研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至危及生命。

3、飲食衛生

食物發霉後會產生具有強烈毒性作用的黃曲霉毒素，從而誘發肝癌，所以大家應避免食用霉變食物。

4、睡子時覺

好的睡眠是最好的護肝方法。肝膽在夜裡23點~3點時新陳代謝，此時睡眠休息好身體，可以讓肝膽修復功能，將不良影響降到最低。據研究發現熬夜一天，肝臟需要一周的時間才能恢復其正常的機能。

5、接種疫苗

保護肝臟最有效的手段是接種甲、乙肝炎疫苗，接種後每年抽血監測抗體水平，當疫苗的免疫保護期結束後，繼續補種，這樣才能最大程度地保護肝臟。

6、不盲目用藥

當我們生病服用的一些藥物都一定會經過我們肝臟的溶解，因此除了服用一些醫師處方葯之外，我們應該盡量避免自己亂服各種其他的藥物，那是因為服用不同的藥物會產生交互作用，從而嚴重影響我們肝臟的代謝藥物能力。

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