五色食物的代表--黑色食物

食物要多方面的選擇才滿足人們對於營養的需求。五色食物是健康的需求，五色食物你知道都包括哪些嗎，有很多，綠色啊，黑色，還有黃色，紅色這些食物都是五色食物的代表哦，你知道嗎，黑色食物是具有補腎作用的呢，你知道黑色食物的代表嗎，來看看這種食物的介紹吧。

黑色食物普遍能養顏潤膚，備受女性青睞。黑色的食品來自於天然，所含有害成分少;營養成分齊全，質優量多;最重要的是，黑色食品可明顯減少動脈硬化、冠心病、腦中風等嚴重疾病的發生幾率。黑色食物可以有預防動脈硬化的作用，可以有補腎的作用，對於提高心血管疾病有好處。

此外，各種黑色食品都有它的獨特的防病功能，如黑木耳防治尿路結石，烏雞調理女性月經，黑豆預防肥胖和動脈硬化，黑米可健脾暖肝明目少白頭等。同時，很多黑色食物都是滋陰的佳品，比如木耳和蘑菇就是味道鮮美、營養豐富的典型「女性食品」。黑色食物可以吃黑豆啊或者是木耳等食物，可以有調理體質的作用，對於滋陰有好處。

代表食物：木耳

功效：養血駐顏紅潤肌膚

木耳不僅味道鮮美、營養豐富。還具有很多藥用功效，它能益氣強身，有活血效能，並可防治缺鐵性貧血等;可養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，能夠疏通腸胃，潤滑腸道，同時對高血壓患者也有一定幫助。吃木耳可以美容養顏，還有滋潤肌膚潤腸的效果。

食用方法：木耳燉羊排

【做法】

1、先把羊排用開水煮燙後撈起。

2、湯鍋里加蔥和香菇，等湯開了以後，放入羊排。

3、湯再次開了以後，放入木耳，紅蘿蔔，綠豆粉條，煲上40分鐘左右。

4、湯開了放入鹽調味，隨後關火，待五分鐘以後開蓋即可食用。

五色食物的代表，小編今天介紹了黑色的食物，黑色的食物有很多，黑木耳啊還有黑豆，烏雞，等等這些食物都很重要，可以有滋潤肌膚的作用，日常生活中可以經常吃這些食物哦，對於健康有好處，今天介紹的這道食譜可以有滋陰養血的作用，可以試試。

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