她28歲擼鐵練肌肉，大腿粗到爆，卻讓男人瘋狂舔屏！

也許在很多人眼裡

健身擼鐵是男人的專利

女孩子嘛，在健身房跑跑步拉拉伸就好

一副肌肉身材

也只能是男人才有資格擁有

女人健身

大家一下就能聯想到粗胳膊、粗大腿

連跑步都有無數妹子擔心把腿跑粗了……

而今天要說的這個妹子

卻反其道而行之

練出一身粗壯肌肉

卻讓男人瘋狂舔屏！

她叫Kayli

今年29歲

是愛爾蘭和德國的混血

熱愛擼鐵，而且水平很高

她日常訓練是這樣的……

100kg的站姿推舉動作連貫輕鬆

60kg的挺舉簡單粗暴

吊環雙力臂也是輕鬆寫意

請問有多少男人能做到這些……

Kayli是Crossfit的狂熱者

她追求身體的能力

本身不追求誇張身體形態的她

卻通過訓練練出了一身健美的肌肉身材

她的訓練追求綜合體能

大負重、高強度、拼耐力……

每一天的訓練的流程涵蓋

爆發力訓練、力量訓練、有氧訓練一起

高強度間歇和低強度持續訓練相穿插

練趴下是常有的事兒

她的手也是練出了很多繭子

一點都不像傳統女生的手

高強度訓練需要巨量的能量

她每天要吃6-7餐

每一餐都是高熱量的食物

但是卻一點也不會發胖

熱衷於訓練的她

現在是一個Crossfit教練

平時在鐵館帶學員

她男票知道她愛舉鐵

幫她把家裡後院改成了一個小鐵館

她愛死了……

在家有個健身房

還是男票送的

那一定要好好練了

她在家的訓練風格也是兇殘

雙力臂

硬拉

挺舉

大負重深蹲

大負重頸前深蹲

Crossfit全套

啞鈴上擺

引體向上

她把她的健身視頻和健身日常

分享到了自己的社交媒體上

沒想到一年間就吸引了41萬粉絲

她的健身視頻

你們感受下她的強悍！

別再說擼鐵的女生難看了

她們比一般妹子都性感！

她的大腿、手臂、臀部

單拿出來都會很「粗」

但是放在她身上

無比勻稱性感

這腹肌

讓男人女人都舔屏！

最後再放一些Kayli的性感照

請自備營養快線~

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公號主編：黃展煜

美國力量與體能協會私人體能訓練師

中國運動營養學會會員

北京體育大學運動人體科學專業

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