一笑漏尿、打噴嚏、爬樓也漏尿這是病，女人30歲後會出現快預防

笑點低，動不動就笑嗨了，或者生活上種種事情都能引發人的笑點，常喜歡來一句，笑死了，笑瘋了、笑抽了，笑出尿了等等語言來形容自己笑得很嗨！

大家都知道笑尿了是最猥瑣和極點的形容，都認為現實中不存在笑出尿的情況，你們都錯了！現實中確實存在笑出尿的情況，是身體反應的一種現象！是身體上的一種病態！醫學上稱為尿失禁！

尿失禁這疾病在30歲之後和生過小孩的女人就容易出現，而且有這情況出現的女人都十分尷尬，無奈！

尿失禁不僅僅出現在笑出尿還會出現在大聲喊、咳嗽、打噴嚏都會出現尿漏出來，在公共場所那真是尷尬到找個洞鑽進去！

1.什麼是尿失禁

尿失禁源於膀胱括約肌損傷或神經功能障礙而喪失排尿自控能力，導致尿液不受控制下就流出。尿失禁分為幾種類型，分別是充溢性尿失禁、反射性尿失禁、急迫性尿失禁、及壓力性尿失禁4大類型！

2.尿失禁的表現

充溢性尿失禁：源於尿路嚴重的機械性，還有就是器官梗阻引起尿瀦留，膀胱的重力升高甚至超越尿道阻力，尿液就會自覺的從尿道排出，這情況下的膀胱是膨脹狀的！

反射性性尿失禁：這是運動神經病變後的反應，排尿是依賴於我們的脊髓，因為失去了知覺後就會間斷性漏尿，而我們人體沒有任何的感知！

急迫性尿失禁：這源於人體神經元病變還有急性放膀胱炎，以及強烈的肌肉刺激，會出現尿頻尿急的狀態，使得強烈的逼尿肌無抑制性收縮形成了尿失禁！

壓力性尿失禁：腹部受壓後（大小、咳嗽、爬樓、噴嚏）等情況，尿道就會不受控制的排出，這情況一般是肥胖、吸煙、飲食導致的！

3.尿失禁怎樣治療

1.鍛煉盆底肌

提肛肌強有力的收縮能改善尿道的閉合，以及增加對盆內臟器的支持。假設盆底肌肉收縮力足夠強大並及時的話，那麼就能壓迫尿道從而中斷漏尿。

2.收縮盆底提肛肌

平時我們利用自然收縮盆底提肛肌，每日5次，每次至少進行20下，每下堅持是15S。

3.中斷排尿

排尿過程中主動中斷排尿中斷排尿，可接著再繼續排尿的重複鍛煉，以提高肌肉的彈性及控制性，還能縮緊下面，有助於尿道括約肌功能的恢復。

4.放物體進下體

用圓錐形的物體放到下體，用收縮的張力去夾住圓錐，修復一段時間後改換重量重點的，以增強患者下體的收縮力及彈性！

5.一次水量不要過多

每次在外面喝水時一定要少量多次，因為多喝會導致膀胱尿液堆積，增加了膀胱的壓力，所以一定不要喝太多！

6.飲食避免

平時我要避開一些咖啡因重的飲料和食物，比如咖啡、飲料、茶等一些碳酸飲料！

尿失禁真的很尷尬，再美的女人在公共場合都很掉價，所以30歲之後和生過寶寶的女人就要自己常常鍛煉盆底肌及遠離一些不好的習慣！

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