吃速食麵易發胖？這樣吃能避免，現在知道還不遲
很多小夥伴們在關心，吃泡麵會發胖嗎？好！今天我就來告訴你真相
吃泡麵會發胖嗎
吃多容易發胖。速食麵屬於油炸類食品，高熱量、高脂肪含量，所以食用很容易攝取大量能量，如果不能及時消耗，就會累積成為脂肪堆積在人體內部，所以食用泡麵很容易發胖。
如何健康吃泡麵
泡麵經常被人們冠以垃圾食品，但其實只要食用方法得當，泡麵也可以吃得很有營養，畢竟泡麵也是用小麥粉做的，還是有一定的營養價值的。在煮泡麵的時候，可以先用一次熱水透一下，在煮的過程中還可以加入一些蔬菜、雞蛋和香腸，是不是既美味又健康呢！
怎樣吃泡麵避免發胖
1、不放醬料包
醬料包一放，瞬間香味四溢，確實很誘人，可是醬料包90%以上都是油脂，油炸面塊含油量也高於標準量20%，所以吃面不發胖最好犧牲醬料。
2、不喝麵湯
泡麵的麵湯很香濃，如果是寒冷的冬天更讓人有種欲罷不能的感覺。但是，吃速食麵為了避免發胖，還是不喝湯的為妙。因為湯里鹽分過高，每個人每天鹽分的攝入量應當不高於6克，速食麵麵餅和料包中的鹽含量加起來是標準量的1.8倍。然後，鹽分攝取多了就愛喝水，尤其是晚上，容易引起水腫。
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