打通健身的「任督二脈」，增肌減脂輕鬆愉快！
什麼是健身
健身就是運動鍛煉
堅持才能超越別人
遇見更好的自己
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好身材不僅是女人的追求
男人也需要身材有型
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為了好身材
為此付出的所有汗水與努力都是值得的
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每天不需要太多的時間
只要1個小時
長期堅持下去
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收穫的不僅是好身材
更是健康的身體
良好的生活習慣
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鍛煉時沒時間
生病時將花費更多的時間
還要承受病痛的折磨
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誰說美女不過百
體重不是身材好的標誌
也許你很輕卻很胖
完美的脂肪與肌肉比例才是好身材的關鍵
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顏值高、身材好的女神
才是男性爭相要娶的對象
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肌肉含量高
不僅線條勻稱
還能促進新陳代謝
加快燃脂速度
更有效的保持身材
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女生適當的力量訓練
能塑造更完美的肌肉線條
身材更性感別緻
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健康的減重需要一個過程
靠節食、吃減肥藥減掉的不是脂肪
不僅很容易反彈
更會危害身體健康
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想要增重很容易
一個月甚至幾天就能成功
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但是想要增肌
則需要一年甚至更久
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減輕體重的方法有很多
達到目的也很簡單
也許需要10天或者更短的時間
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減脂很難
想要看到效果
需要幾個月甚至更長的時間
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不管你是減脂還是增肌
體重從來都不應該是你關注的重點
降低脂肪率
提升肌肉含量才是根本
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健身你需要知道
脂肪與肌肉是不會相互轉化的
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所以體重輕了
不一定就瘦了
體重增加了
也不一定就胖了
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腿部使身體最大的肌群
所以不管是減脂還是增肌
一定要多練腿
練腿不僅能有效維持身體肌肉
更能幫助燃燒更多脂肪
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減肥你還要知道
一定要遠離高糖食物
這可能是導致你功虧一簣的元兇
所以這些含糖的飲料不要再喝了
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男人多做力量訓練
會增加安全感
女人會更喜歡
女人多做力量訓練
能提升氣質
男人會更牽掛
當你把健身當做一種習慣
成為生活中不可或缺的一部分
無論是身體還是精神
不管是生活還是工作
都將有一個質的飛躍
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