瑜伽練習過程里有一個不可忽視的環節你知道嗎
瑜伽練習過程里有一個不可忽視的環節就是熱身。
熱身，即準備練習，也可以是一些較簡單的瑜伽動作。
如果缺了這一項，就很可能會受傷或者難以完成動作。
例如：在力量瑜伽的練習當中，做上犬式時，如果沒有適當的準備練習，就很容易緊張。
一旦不能支撐住時，關節就會使勁，身體就很容易受傷害。
所以運前的熱身可以給你一個安全保護。
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