身體出現這4種情況，是血液粘稠的徵兆！7個妙招讓你血液暢通！

身體出現這4種情況，是血液粘稠的徵兆！7個妙招讓你血液暢通無阻！

人到中老年，身體抵抗力下降，緊接著身體各方面機能也是大不如前。血液粘稠也會找上門來。所謂血液粘稠血也被稱為血稠，血稠必然使得血流減慢，這樣就會大大影響心腦血管的血液供應，很容易引發心肌梗塞和腦中風，進而可能導致猝死。那麼，對於中老年人而言，知道自身血液粘稠度的情況就非常重要了。

身體出現什麼樣的情況說明血液粘稠了呢？

1、早上起床迷迷糊糊，思維遲鈍

2、午餐後易疲倦，晚餐後精神抖擻

3、嘴唇發紫，蹲著幹活容易氣喘、呼吸困難

4、視力不太好，看東西一陣陣模糊

什麼原因使得血液粘稠？

1、飲水少，血液百分之九十以上都是水，如果出現大量出汗或者腹瀉的情況，而又不能及時補充水分，血液水少就會導致粘稠。

2、血液中紅細胞變化、血脂、血糖、蛋白質、纖維蛋白等有形成分多了。

3、環境影響，血液粘稠度夏季比冬季高，早晨比下午晚上高

4、飲食影響，飲食重口味的人比飲食清淡的人血液濃稠度要高

血液變稠又如何稀釋呢？

1、多喝白開水

晨起記得喝一杯白開水，及時補水對於血液來說是一件很重要的事情，尤其是早上起床，血液本身濃稠度就高，這時早晨的一杯水就尤為重要了。另外還要保持一天八杯水。

2、多吃能夠稀釋血液的食物

日常飲食中，要注意飲食清淡，少吃高脂高糖食物，儘可能的多食用防血栓形成的食物，如黑木耳、洋蔥、大蒜、甜椒等。還可以多食用一些水果，如菠蘿、檸檬、草莓等。

3、多食大豆

大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能夠使得血中的膽固醇顆粒變小，可以保持懸浮狀態，這樣能夠降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。

4、戒煙限酒

煙酒不僅對身體的肝膽、心臟等重要器官有所傷害，還會對血脂、血液有所影響。

5、保持心情舒暢，不要熬夜

要堅持體育鍛煉，保持心情蔬菜，不要熬夜

6、山楂茶降血脂

山楂是很好的降血脂的食品，山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇，山楂的維生素C，具有減肥降脂的作用。

方法：取鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲即可。

7、定期檢查血脂

如果身體已經出現血液粘稠的癥狀，就要注意了，定期檢查血脂，根據醫生指導服藥，防止血栓的形成

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