高血壓患者不用愁，每天堅持喝一點，平穩降血壓更健康

高血壓是現在「三高」病症中的一個「無行殺手」，大部分人都是因為沒有控制好自己的血壓從而引發腦梗塞和心肌梗塞等重大疾病。很多人都清楚血壓高的危：輕者頭暈、頭痛、心悸、耳鳴，重則心肌梗死危機生命安全。

這個公式能表示出不同年齡的血壓的"理想值"

收縮壓=(104+(0.3x年齡))x1mmHg

舒張壓=(70+(0.2x年齡))x1mmHg

根據以上公式,年齡是35歲的人,他的收縮壓應為114.5mmHg,舒張壓應為77mmHg;50歲的人,他的收縮壓應為119mmHg,舒張壓應為80mmHg

醫學上常用一個公式表示血壓,例如在病卡上寫\"100/70mmHg\",表示這個人的血壓為收縮壓100mmHg,舒張壓70mmHg

高血壓患者不用愁，每天堅持喝一點，平穩降血壓更健康

苦瓜茶

苦瓜性味苦寒，歸胃經，有清熱瀉火的作用。可降低胰島素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，進而減少高血壓的發生。苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有類似胰島素樣作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能，還能夠減少糖尿病患者的發生哦

蓮子芯茶

蓮子味苦，入心經。具有寧心安神、清心泄熱的作用。蓮子不僅能讓人靜心，其中含有的蓮心鹼經轉變後會出現強而持久的降壓作用。

黑蒜

黑蒜又名發酵黑蒜，是用新鮮生蒜，帶皮在發酵箱里發酵60~90 天后製成的食品，高血壓患者應多吃黑蒜，能夠有效提高免疫力、降三高。

裙帶菜

海帶富含豐富的牛磺酸，可降低膽固醇，有降血壓的效果，日本人稱海帶為長壽菜。海帶味咸、性寒、無毒，具軟堅散結，利尿降壓效果。而且海帶中鈣的含量極為豐富，能降低人體對膽固醇的吸收，海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。

山藥

山藥中含有粘液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管,對高血壓患者尤為適宜。山藥中富含大量蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁鹼、尿囊素等，能夠有效的降低血壓

黑木耳

木耳味甘，性平，具有很多藥用功效。能益氣強身，有活血效能，並可防治缺鐵性貧血等，同時對高血壓患者也有一定幫助。黑木耳的作用降低血粘，軟化血管，使血液流動動暢，減少心血管病發生。可養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，能夠疏通腸胃，潤滑腸道。

羅布麻茶

野生的植物"羅布麻"具有清除血管壁沉積物、軟化血管、降壓清脂、常年穩壓的作用。增強血管的柔韌性和彈性，能抑制血壓升高。生長在新疆鹽鹼地帶的羅布麻，有很好的預防心血管病、降血壓、降血脂、降血糖的作用，泡水為弱鹼性，有助於調節身體酸、鹼平衡，有效防癌，含鉀最高的植物羅布麻茶，100g含鉀2133mg

而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是樂禹萱羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點。

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