三伏天怎麼祛濕？多吃這些，百病都得趴下！

三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。每年三伏天持續的時間都不同，入伏的時間也都有所不同，持續時間也不一樣。

三伏天分為三個階段，分別是初伏、中伏和末伏。那麼，今年的三伏天是從什麼時候開始呢?下面就給大家詳細講解一下!

2017年三伏天時間請看下面：

2017三伏天初伏、中伏、末伏時間如下，共40天

初伏時間：2017年7月12日至2017年7月21日

中伏時間：2017年7月22日至2017年8月10日

末伏時間：2017年8月11日至2017年8月20日

今年三伏天時間一共持續40天，從7月18日開始到8月20日結束。

悶熱潮濕的三伏天，你是否常常感到沒有精神、食欲不振、消化不好?這是濕氣重的表現，那麼三伏天該吃些什麼呢?

綠豆

綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。綠豆中的某些成分直接有抑菌作用，通過提高免疫功能間接發揮抗菌作用。

清潔肌膚的功效，綠豆提取物中的牡礪鹼和異牡礪鹼，能有效去除皮膚內的不凈物，更可徹底除去皮膚深層垃圾，使皮膚煥發光彩。

改善乾燥皮膚的作用，綠豆特有的保濕成分及礦物質，給皮膚供給充足水分，有效強化皮膚的水分保濕能力。

綠豆湯：

材料：綠豆200g，白糖適量

做法：綠豆清洗乾淨，用清水浸泡2小時。

倒入泡好的綠豆，倒入清水，綠豆與清水的比例；1:10。

大火煮開，改小火，煮至綠豆開花後關火。

加入適量的白糖，放涼後即可食用。

苦瓜

苦瓜具有清熱、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效。苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、提高機體應激能力等作用。

苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用。

苦瓜可以祛心火，解毒，明目，補氣益精，止渴消暑。

苦瓜茶：

材料：苦瓜，綠茶。

做法：將苦瓜洗乾淨之後對半切開，然後去除瓜瓤。

在苦瓜中塞入適量的綠茶，用繩子串起來放在通風口晾乾。

將晾乾的苦瓜洗凈切碎，和綠茶一起攪拌均勻，取出適量用開水進行沖泡服用。

薏米

薏米又名薏苡仁，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。

使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。

薏米紅豆粥：

材料：薏米100克、紅豆50克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡

將所有材料放入適量的水，文火煲3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

蓮子

蓮子具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。常用於脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠。

腦力勞動者經常食用，可以健腦，增強記憶力，提高工作效率，並能預防老年痴呆的發生。

蓮子心含多種生物鹼、多種類黃酮，可清熱、降壓。

銀耳蓮子湯：

材料：銀耳，蓮子，棗子，枸杞，冰糖各適量。

做法：銀耳用清水泡開，將底部泛黃的硬結剔出

蓮子需要中間無芯的，不苦，放置多少隨自己喜好。

鍋里放清水，將銀耳、冰糖、棗子、枸杞放入冷水中，開火要不斷攪鍋，防止銀耳膠質粘鍋，煮開後，關小火熬煮，也要不斷攪鍋。

蓮子易熟最後放入。

生薑

生薑具有很強的抗氧化和清除自由基作用；抑制腫瘤作用；吃薑能抗衰老，老年人常吃生薑可除「老人斑」。

飯前吃幾片生薑，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動，增進食慾。

姜能起到興奮、排汗、降溫，提神的作用。

薑糖水

材料：生薑，紅糖

做法：生薑帶皮切下五六片，放入滾開的水中。

加入一些紅糖調味，待幾分鐘後就可飲用了。

總結：這個三伏天你準備好了嗎？

對於三伏天你了解嗎？

-------------------------

你我形同陌路，相遇也是恩澤一場。關注我，讓你了解更多。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！