20個健康生活小常識

最新 07-09

1、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石

2、久煮的水不能吃：隔夜開水和經久煮的水以及保溫瓶中非當天的開水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質，此物是強致癌物。

3、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯後吃

4、多吃菌類食物。可調整體內菌群，提升機體抵抗力;

5、夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對「汗腳」;

6、多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物，以防暑濕;

7、夏日游泳後晒晒太陽，可防肌膚勞損等疾病發生;

8、夏季枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝晒枕心有利於健康;

9、吃酸性物質馬上刷牙會損壞牙齒健康;

10、將白醋噴洒在菜板上，放半小時後再洗，不但能殺菌，還能除味;

11、發生觸電、雷擊如何處理

觸電和雷擊是電流貫穿人體的一種意外損傷，對人的致命威脅是造成心跳和呼吸停止。遇到觸電情況，關鍵是儘快使觸電者脫離電源，可關閉電閘，拉開保險盒、拉下總電閘等。用干木棍或竹竿挑開電線，千萬不要用手拉觸電者。

觸電者脫離電源後，應立即就地檢查，如呼吸、心跳停止、應立即做人工呼吸及胸外心臟按摩。在送往醫院的途中也不要停止搶救措施。

雷擊現場搶救，應對患者及時施行人工呼吸和胸外心臟按摩，不能輕易放棄搶救病人生命的機會。

12、鼻出血怎麼辦

發生鼻出血時，首先要使病人鎮定安靜。讓病人半卧，但頭不要後仰，用拇指和食指捏住鼻翼可初步止血，也可用清潔棉球塞鼻壓迫止血，將滴鼻藥水濕潤棉球塞入鼻孔則效果更好。用青艾葉揉成團塞鼻孔用指甲按壓鼻唇溝人中穴也有止血作用，在採取上述措施的同時，可用冷濕毛巾敷在患者的額頭部。

如果經常鼻出血，應去醫院診治。

13、溺水怎樣搶救

遇到有人溺水，可下水用左手從溺水者背後左腋窩伸到前面抓住其右手，或托住其頭部，仰游上岸，上岸後應立即清除溺水者口內泥沙、水草、假牙之類的異物。救護者可單膝跪地，另一隻腿屈立，將溺水者附卧膝上使頭下垂，輕拍其背，以將其口中、胃內及氣管里的水壓出。如果溺水者已停止呼吸，應立即施行人工呼吸和胸外心臟按摩。

14、煤氣中毒這樣急救

發現煤氣中毒，應立即打開門窗，迅速將病人抬到空氣新鮮的場所，解開病人的衣扣腰帶，使其呼吸暢通，還要注意保暖，防止繼發感染。中毒嚴重的應立即送醫院搶救。呼吸心跳停止者，應立即進行口對口人工呼吸和心臟按摩，並急送醫院搶救。

救護人員在進行搶救時，為防止自身中毒，可根據一氧化碳的比重比空氣輕的特點，匍匐進入現場，將中毒這背負而出。

15、燙傷、燒傷怎麼辦

小面積水燙傷、火燒傷可按下述方法處理：

傷後僅有紅腫、紅斑、灼痛的，可立即將燙傷部位放在冷水中浸泡半小時或更長時間，泡後擦乾，塗一些油類即可，不必包紮。

傷口出現水泡、疼痛的，注意不要把水泡弄破。如水泡過大，可用針尖在火上燒一下，涼後用淡鹽水洗凈傷面，從水泡下緣刺破放水，讓皮仍蓋在傷面上，塗上燙傷膏加以包紮即可。若傷勢較重或面積較大，應立即請醫生診治。

16、假如你身邊的人突發心臟病，應如何搶救

( 1 )讓病人躺下;

( 2 )找出病人身上可能帶有的急救藥品給病人服下;

( 3 )儘快給急救中心打電話，迅速送醫院搶救。

17、假如有人外傷骨折，應如何搶救