事實證明，最有益於減肥的幾種食物都在這裡了！

現在都是以「瘦」為美，各大熒屏上也均是瘦身美女。不僅是美麗漂亮吸引你瘦身。中老年肥胖者往往會擔心由於體內脂肪過多，會帶來的高血壓、高血脂等慢性疾病，這裡有讓你防止一些因肥胖而產生的疾病。

1、洋蔥、蒜

大蒜中所含硫化合物可以減少血中膽固醇，阻止血栓的形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟和動脈。大蒜中含有大蒜精油具有降脂效能。對於含前列腺素，有舒張血管，降低血壓的功能，還可預防動脈粥樣硬化。所以對於一些急切想要減肥的人，大蒜也是最佳減肥食物之一。

2、牛奶

含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可以減少人體對膽固醇的吸收。

3、燕麥

燕麥中含有豐富的亞油酸和亞麻酸，能夠降低粥動脈硬化的發病率，它的熱量少提高的能量大，很有利於減肥。

4、魚

魚一直以高蛋白食品自稱，它有人體所不能合成的不飽和脂肪酸。它具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並且能健腦益智。

5、菊花

有些人迫切減肥喝一些減肥茶，其實對於減肥最好的茶當屬菊花。菊花有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。有一些綠茶也有降血壓的作用，所以當心情低落時也可以飲用一些菊花茶。

6、玉米

玉米作為五穀雜糧一直被人們所推崇。玉米中含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等等，具有降低血清膽固醇的作用。有一些地區的人因為長期食用玉米，身材一直很好，身體健康。

7、蘋果

蘋果的作用想必大家都知道。大家也都知道蘋果的減肥功效堪比其他水果中鼎盛的。蘋果中含有豐富的鉀，可以排出人體中多餘的鈉鹽，如果每天堅持吃一個蘋果，你的減肥效果也會很快就體現出來。

肥胖不可怕，可怕的是你還沒注意飲食。只要你按照以上的食物來吃，你也可以擁有曼妙身材。還不快行動起來。

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