你的身體告訴你：為什麼你一直濕氣重？

相信很多朋友去看中醫的時候，大多數都會被告知有「濕氣重」的經歷？那麼，為什麼會這樣呢？

濕氣的存在有五個因素

1、吃出來的濕氣：

猛吃各種高蛋白質，高熱量，高脂肪的食物，導致營養嚴重失衡。這些食品大多具有高熱或高濕的屬性，攝入後，使體內環境如在夏季，高溫且高濕，濕氣便悄然而來。而且工作、生活、學習、生意緊張，吃飯饑飽不勻，或暴飲暴食，傷脾傷胃，漸漸形成濕氣。

2、喝出來的濕氣：

飲酒無度：適量地飲酒，對身體有益無害，但現代人卻狂飲無度。不管那種酒，都含有濕和熱。白酒是濕氣差別不大，啤酒類、紅酒、黃酒濕大於熱。長期飲用，濕氣形成。

以飲料當茶：當前飲料種類繁多，可以用寒性、熱性來分類，都會使不同體質的人形成濕氣，兒童尤其要注意。

過度地喝水：喝開水保健的方法逐漸地廣為人知，但是並非所有人都適應，在不渴的情況下強勉地喝進去一定數量的開水同樣也會造成脾胃的傷害，就這樣形成了濕氣。

3、坐出來的濕氣

現代人缺少運動，以車代步，身體機能嚴重退化，全身氣血虛弱，臟腑功能減退，引起脾運胃納功能失常，體內的水濕不能正常代謝，造成濕滯腸胃，逐步形成濕氣。

4、累出來的濕氣

現代生活節秦快，竟爭激烈，生存壓力大，工作緊張，常常晝夜不分，晨昏顛倒。不管什麼職業，沒有幾個不累的。體力透支，修復不及時，結果就是脾虛胃弱，再加上吃不對，喝不對，濕氣就形成了。

5、治出來的濕氣

盲目進補，絕大部分滋補食品和藥品都具有熱性和濕性，盲目進補，導致體內陰陽平衡被打破，濕氣便乘虛而入。

盲目清熱：大多數人想當然地認為體內上火需要清熱，於是大量服用清熱的藥物，包括去醫院打點滴等等。卻不知道，所有的清熱藥物和抗生素都屬於寒涼之物，長期使用，會破壞體內的陰陽平衡，使陽氣喪失，形成濕氣。

被濕邪擊中的典型癥狀：

1、體內有濕氣，早上刷牙會發現舌苔厚重，而且滑膩。這是最為明顯濕氣重的癥狀了。

2、體內有濕氣，頭部就重起來了，會經常出現頭昏腦漲，頭部昏昏沉沉，一整天都提不起精神來。

3、體內濕氣重，濕邪會傷及到關節，導致血液運行不通暢，經常會出現關節酸疼酸痛，嚴重的還會出現關節無法伸展。

4、濕氣會使皮膚出現瘙癢，像是身上有跳蚤一樣難受，用手抓會出現紅塊，像是被蚊子咬過一樣，不過很短的時間就會消失了。

5、看大小便就可以看出體內有濕氣，濕氣比較重，大小便比較渾濁，大便粘稠，會黏住馬桶，如果是女性朋友還會出現陰部瘙癢，白帶過多等情況。

6、濕氣重，精神比較萎靡，容易疲憊，打不起精神，懶得動，而且胸口容易悶，需要深呼一口氣才比較舒服。

7、濕氣對胃口的影響很大，體內濕氣重，胃口不佳，食欲不振，口淡口乏味。長時間下去，身體就會日漸消瘦。

如何健脾祛濕？

1、花椒泡腳

花椒本身性辛溫，香氣濃重，能夠祛除寒氣。花椒有殺菌止癢的功效，使用花椒泡熱水熏洗外用，能夠緩解婦科炎症，消炎殺菌。在熱水當中加上適量的花椒來泡腳。花椒水泡腳可以溫經通絡，還可以祛濕通氣，每天堅持用花椒水泡腳20分鐘可以獲得很好的祛濕效果。不過花椒不是直接泡到熱水裡，而是要放在鍋里煮成花椒水。

2、按摩陰陵泉穴

適當刺激陰陵泉穴可以起到清利濕熱、健脾理氣、通經活絡的作用，還可輔助緩解腹脹、腹瀉、水腫、膝痛等。

取穴方法：採用坐位或仰卧姿勢，陰陵泉穴位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處，處於脛骨後緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。

3、食療

薏米紅豆粥

祛過濕的朋友都知道，薏米是祛濕的佼佼者。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

材料：薏米100克、紅豆50克、白砂糖30克

做法：

1、將薏米、紅豆以溫水浸泡半日；

2、將薏米、紅豆、大棗一同放入鍋中；

3、加水煮成稀粥，最後撒上糖調味即可

薏米山藥紅棗粥

山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之症，而且山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精，利於健脾養胃，薏米利濕健脾，紅棗和胃養的作用。

材料：薏米100克，山藥1根，紅棗15枚，大米100克，蓮子50克

做法：

1、薏米、蓮子、紅棗洗乾淨後分別用清水浸泡1小時備用；

2、山藥去皮後切成小塊，紅棗去核切成小塊；

3、鍋中放水，中火燒開，放入薏米、大米和蓮子煮開後改小火煮30分鐘；

4、再放入山藥塊、紅棗，繼續小火煮20分鐘即可

總結：你知道你為什麼濕氣了嗎？

你知道濕氣重應該怎樣做了嗎？

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剛好遇見了我，關注我，讓你了解更多。

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