酒這麼喝真要命！85%的人都犯過！現在知道不晚

朋友聚會、商業應酬等各種社交場合，都不可避免要喝酒，酒是人際關係的調節劑和緩衝劑, 飲酒也可以提升聚餐時的氣氛。適度喝酒可以起到舒筋活血的作用，但是喝酒過多，就會導致醉酒，醉酒可引起頭暈、臉紅、心跳過速、噁心、嘔吐、急性胃出血、神志不清、注意力不集中、精細運動能力受損和情緒不穩定等，嚴重者甚至因呼吸肌麻痹導致死亡發生。

肝臟是人體的「化工廠」，我們人體內物質的儲存、合成、分解、轉化、解毒、分泌和排泄等均與肝臟有關。9 5 % 的酒精由肝臟分解代謝，一次過量飲酒就相當於一次輕型急性肝炎的肝損害。長期過量飲酒對肝臟的傷害很大，會引發酒精性肝炎或肝病複發，即使經過救治很快恢復，其所造成的肝損害是不可逆轉的。多數患者從此便埋下了肝硬化、肝癌的禍根。飲酒一定要科學、有節制，如果有慢性肝病者則一定要戒酒。

千萬注意：不同種類酒不要混著喝，混合酒最傷肝，因為其一：各種酒的酒精含量不同，多種酒輪著喝，身體難以適應這樣的各種變化。其二，不同酒的成分不盡相同，如啤酒中含有二氧化碳和大量水分，與白酒混喝，就會加速酒精在全身的滲透作用，致使短時間內血液中的酒精濃度急劇上升，對肝臟損傷最大。

喝酒前先吃這些食物

喝酒前不妨先吃點糖塊，或含糖的點心，因為糖可以保護肝臟。因為空腹喝酒，酒精在胃內很容易被吸收，從而更易醉酒。

1，喝酒前吃主食

主食中含有的澱粉分解產生葡萄糖，葡萄糖經糖醛酸途徑生成的葡萄糖醛酸是一種重要的結合解毒劑，在肝臟中可與酒精、細菌毒素、重金屬砷等結合，可消除這些物質的毒性或生物活性，從而減少酒精對肝臟的損傷。酒精代謝會消耗大量的維生素B1，而穀類、豆類等糧食作物中都富含維生素B1，因此喝酒前先吃主食有助於讓酒精更快的代謝掉，而且主食中不能消化的糖類在腸道細菌作用發酵會產生短鏈脂肪酸，這種脂肪酸有一定的解讀和保健作用。喝酒吃主食也可以保護我們的胃，因為我們的胃可以直接吸收少量酒精，如果喝酒前先吃主食，就可以減少酒精與胃的直接接觸，對胃起到一定的保護作用。

2，喝酒前喝點酸奶

攝入的酸奶有一部分附著於人體胃壁黏膜上，一方面降低了酒精對胃黏膜的刺激， 緩解喝酒產生的不適感， 另一方面在一定程度上可減少胃吸收的酒精量。

3，大量飲水

喝酒過程中大量飲水也是預防醉酒的方法，大量飲水，加快尿液產生，如果人體難以在短時間內分解酒精，通過尿液的形式將其排出體外也是保護機體免收酒精傷害的辦法。

4，多吃利尿作用的水果

多吃利尿水果如西瓜、梨等，也有助於酒精的排出。

長期醉酒對身體的危害

據測定，飲下白酒約5 分鐘後，酒精就會進入血液，隨血液在全身流動，人的組織器官和各個系統都要受到酒精的毒害。短時間大量飲酒，可導致酒精中毒。中毒後首先影響大腦皮質，使神經有一個短暫的興奮期，胡言亂語；繼之大腦皮質處於麻醉狀態，言行失常，昏昏沉沉不省人事。若進一步發展，生命中樞麻痹，則心跳呼吸停止以致死亡。

1，對長期飲酒的人群,尤其出現關節疼痛不適時,應該警惕骨壞死的發生, 避免殘疾。,

2，由於酒精對食管和胃的黏膜損害很大，會引起黏膜充血、腫脹和糜爛，酒精對消化道的長期刺激, 會使消化道內側發炎甚至潰瘍，易導致食管炎、胃炎、潰瘍病等。

3，長期大量喝酒對眼睛的損害。長期飲酒過量引起視神經受損, 視力會逐漸降低。對視力影響最大的是喝含有大量甲醇的酒, 這種酒會在短時間內造成視網膜細胞壞死, 進而導致視神經萎縮, 使視力急劇下降。

4，大量飲酒對肝臟的損害特別大，因為酒精主要在肝內代謝，肝癌的發病與長期酗酒有直接關係。酒精中毒引起肝臟損傷後, 如不積極治療,往往會因肝細胞大量壞死後在肝細胞再生的同時, 伴有大量纖維組織增生, 最終導致肝硬化,甚至肝癌。研究表明， 平均每天飲白酒160 克，有75%的人在15 年內會出現嚴重的肝臟損害，還會誘發急性膽囊炎和急性胰腺炎。

5，大腦皮質萎縮：長期大量飲酒, 會出現一系列腦中毒癥狀。 經常酗酒會使大腦神經不斷地遭到破壞, 從而使大腦容積逐漸縮小。在大量飲酒者中,85 % 的人智力減退, 記憶力和邏輯思維能力明顯下降。有報告顯示部分慢性嗜酒者的大腦皮質有萎縮現象，也有部分病人有智力衰退的跡象。

6，酒精影響脂肪代謝，升高血膽固醇和甘油三酯。大量飲酒會使心率增快，血壓急劇上升，極易誘發腦卒中。長期飲酒還會使心臟發生脂肪變性，嚴重影響心臟的正常功能。

酒後不要做這兩件事

1，「酒後忌飲濃茶」，李時珍在《本草綱目》中記載：「酒後飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫。」現代醫學研究也指出，茶水會刺激胃酸分泌，使酒精更容易損傷到胃黏膜；茶水中的茶鹼導致心跳加速，更加重了心臟負擔；濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼。注意：各種碳酸飲料會加速酒精的吸收，加快醉酒的速度，對身體有害。

2，酒後不宜馬上洗澡。酒後洗熱水澡可加快血液循環，促使體內能量消耗增多，容易引起低血糖。高血壓、心血管疾病患者酒後洗澡易中風，宜先稍作休息再洗澡，最好醒酒後或改天再洗澡。

解酒的小妙招

1，蜂蜜水緩解酒後頭痛,喝點蜂蜜水能有效減輕酒後頭痛的癥狀，因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒。

2，西紅柿緩解酒後頭暈，西紅柿富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解吸收，一次飲用300 毫升以上西紅柿汁，能使酒後頭暈感逐漸消失。

3，葡萄可緩解酒後反胃、噁心，葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。同時也能有效緩解酒後反胃、噁心的癥狀。

4，西瓜緩解酒後全身發熱，西瓜是天生的白虎湯（中醫經典名方），西瓜能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發熱；同時西瓜具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。

5，柚子消除酒後口氣，李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實驗發現，將柚肉切丁，對消除酒後口腔中的酒氣和臭氣有奇效。

6，芹菜汁，緩解酒後胃腸不適、顏面發紅，芹菜中含有豐富的分解酒精所需的維生素B，酒後胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解，如果胃腸功能較弱，可以在飲酒前先喝芹菜汁以做預防。

7，酸奶緩解酒後煩躁，蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。尤其對緩解酒後煩躁癥狀尤其有效。

8，刮痧醒酒效果好，如果方便，可以酒後刮一次痧，酒精隨血液排出體外，醒酒速度很快。

這2類人千萬別喝酒：

1，肝病、痛風、高血壓、心腦血管病、糖尿病患者無論何種場合都要堅決戒酒，否則酒精對肝臟的傷害將會成倍增加，嚴重的可能危及生命。尤其是乙肝患者，過量飲酒後一旦發生肝病急性發作，即使康復也極有可能發生了肝硬化。

2，感冒患者不要飲酒，因為許多感冒藥中都有退熱成分，一旦飲用了白酒、烈性酒，兩者產生的代謝物對肝骯將會產生嚴重損害。

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