生活妙招┃別小看夏夜的幾杯冰啤酒，後果可能很嚴重！

最近天氣悶熱，能約上三五好友，痛飲冰啤酒，是很多人的夏夜消暑方式。今天周末，又逢小暑節氣，下班之後你約朋友了喝冰啤酒消暑了嗎？但你要小心了，雖然啤酒沒有白酒那麼烈，但喝多了，對身體的傷害可不小啊！

酒精對身體有什麼影響？

每個人都會受到酒精的影響。你喝下一口酒，酒精會透過胃壁及腸道直接進入血液，然後迅速運行全身。有些酒桌上的「女漢子」要特別注意了，你們每喝一杯酒所吸收的酒精都比男的要多！

因為你吃下去以及喝進去的所有食物都是由肝臟來處理的，處理吸收到身體里的酒精，當然也是肝臟的工作內容。但是，肝臟在一段時間內只能清除一定份量的酒精毒素，還沒來得及處理的酒精，也就是過量的酒精，就會影響腦部、臟器、肌肉及身體其他組織。

酒精如何對肝臟產生影響？

如果長時間讓肝臟「加班加點」進行酒精排毒工作，肝臟細胞就會受損或改變，導致脂肪積聚，就產生了脂肪肝；

程度再嚴重，會引發酒精肝炎，甚至肝硬化。

特別可怕的是，由酒精誘發的肝病最終會演變成肝癌！

喝多少量的酒才是安全的？

按照「一杯標準份量酒精」= 341毫升啤酒，142毫升葡萄酒，86毫升雪利酒或砵酒（波特酒），43毫升烈酒計算，通常建議女性每周10杯標準份量酒精，每天不超過2杯；男性每周15杯標準份量酒精，每天不超過3杯。

每天喝酒和聚眾狂飲（每次喝酒4杯及以上）都有損肝臟。如果你已患有肝病，最安全的飲酒量應該是零，也就是說，喝酒這事兒不適合你。

酒精損害肝臟會有哪些癥狀表現？

酒精損害肝臟，主要是讓肝臟部分細胞不能「工作」，所以肝臟不能最大限度的發揮其功能，這樣會造成身體因缺乏營養，另外，肝臟「罷工」，也就是咱老百姓常說的「不排毒」，會讓過多廢物積聚在血內。這時會出現包括疲倦、食欲不振、抵抗力減低、黃疸（皮膚和眼睛發黃）、腹部腫脹、內出血、精神錯亂以及腎功能受損和衰竭。

怎樣知道肝臟有沒有被酒精損害？

喝酒傷肝已是眾所周知的事實。

肝臟是我們的代謝器官，酒精的代謝也要靠肝臟來完成。酒精進到人體內，可被肝臟內的乙醇脫氫酶氧化成乙醛，乙醛又在乙醛脫氫酶的作用下繼續被分解。

對於肝臟來說，乙醛的毒性比酒精大得多。大量的酒精攝入後，產生的乙醛若無法及時清除，就會對肝細胞的多種功能，如DNA修復、脂肪酸氧化等及其他器官產生毒性反應。

過量的酒精聚集肝臟之後，肝臟原本的解毒、排泄、代謝功能和作用就會遲鈍和紊亂，其中會使脂肪不充分「燃燒」而成為脂肪肝。

過量飲酒，大量乙醛、乙醇對肝細胞有明顯的毒性作用，直接和間接導致肝細胞變性、壞死、纖維化，並有免疫反應參與，嚴重時可發展為肝硬化。

酒精性肝病包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纖維化及酒精性肝硬化，稱為酒精損害肝臟的「四部曲」。這幾種病變既可先後發生也可同時並存，因而增加了問題的複雜性。

按道理來說，肝臟有問題的人是應該是明令禁止喝酒的，但是總有那麼一些人忍不住或者出於其他原因要喝一點，這個時候，為了保護肝臟，就得採取一些措施了！

比如，喝酒前，還是給肝臟加件「防護衣」比較好。

飲食上有一些減輕酒精損害的小提示，如飲酒前先吃一些澱粉或高纖燕麥片，平日飲食多吃菠菜、莧菜等綠葉蔬菜，補充維生素、鈣劑。

也可以吃以靈芝為原料製成的保健品，因為野生靈芝能有效提高機體免疫功能，並能提高各種免疫細胞識別、殺傷、吞噬肝臟病毒的能力，從而有保護肝臟的作用。

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