夏日想要減肥瘦身這幾種水果一定要吃！
水果減肥法，是指除了水果以外什麽東西都不吃，全日只吃水果，不吃主食從而減肥的方法。當然不是什麼水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、香蕉，奇異果、提子等。 吃水果能在短時間內令人有減肥的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。還有部分水果不可以空腹吃，且對健康有害，應科學食用為宜。下面跟著小編對水果減肥效果排個名吧！
TOP1 蘋果
蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠 的纖維，降低心臟病的發病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」
TOP2 杏
杏含有豐富的β胡蘿蔔素，能幫助人體攝取維生素A
TOP3 香蕉
香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處
TOP4 黑莓
同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心臟健康有幫助
TOP5 藍莓
藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率
TOP6 甜瓜
甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是 補充維生素的理想食品
TOP7 櫻桃
能幫助人體保護心臟健康
TOP8 越橘
能幫助減少尿路感染的幾率
TOP9 葡萄柚
維生素C的含量很高
TOP10 紫葡萄
其類黃酮等物質為心臟提供三重保護。 想快速的減掉身上的肉肉嗎?那就開吃以上這些水果吧!
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