經常胃痛怎麼辦 這樣做更健康

現代人們生活節奏加快，一些年輕人都不注意自己的健康問題。飲食不注意，很容易導致腸胃疾病的發生哦。所以腸胃疾病是發病率比較高的疾病類型哦。如果你也有經常胃痛的話一定要引起重視了，下面的這些飲食調理方法可以幫助你緩解胃痛的問題。

平時的食物本身要容易消化：清淡的、不油膩的、纖維素少的、軟一點的。如水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、各類蛋、等等。注重平時營養的補充，在保證身體足夠熱量攝入的同時，減少胃的工作量。

多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體內各種營養素的充足，防止貧血和營養不良，如瘦肉、雞、魚、肝腎等內臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。如果經常胃痛的話，可以多吃一些高蛋白高維生素的食物，可以有預防營養不足的情況，而且還可以提高體質。

當胃酸分泌過多時，可喝牛奶、吃饅頭或麵包以中和胃酸。當胃酸分泌減少時，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。如果是胃痛胃酸比較多，可以吃牛奶啊還有鹼性的食物，中和胃酸，可以有促進消化的效果。

多進食健胃的食品。譬如多吃乳酪(乳糖不耐的人可以喝)、牛蒡、木瓜、木耳等。饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。

如何養胃，如果胃痛的話，上面的這些飲食小常識可以有效的幫助你改善，而且還可以有預防腸胃疾病的發生哦，如果是胃酸比較多的話，可以選擇牛奶饅頭等食物來中和胃酸，還可以選擇一些健胃的食物，這樣有利於食物的消化和吸收。對於胃痛的病人有改善的作用。

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