到了三伏天這樣泡腳，最能活血補腎了，告訴家人！

腳是我們所有穴位最密集的地方，腳上穴位可以對應所有經絡和器官，通過泡腳的方法，可以有效祛除身體中的寒氣和濕氣。夏季脾胃的濕氣最盛，三伏天泡腳，屬於中醫里的冬病夏治，去暑、除濕、美白、瘦身。

夏天泡腳與冬天不同，不需要溫度過熱，泡腳也並不是越燙越好，水溫在40-45℃，比人體稍微高一點的溫度即可。 泡腳時間不需要像冬季泡腳那麼長，15到20分鐘即可，時間長水涼了後，濕氣會順著腳影響身體，反而對健康有害。

泡腳是一種很簡單的養生保健方法，晚上泡腳可以補血，那麼，泡腳水裡放什麼比較好？泡腳要注意什麼？

血虛、血淤的癥狀有哪些？

手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣。

晚上泡腳：熱水中放紅花（味辛，性溫，歸肝經和心包經，破血、行血、和血、調血），活血化瘀；疏通腎、肝、脾三條陰經。

泡腳千萬別犯這四忌諱：

一剛吃飯或空腹後泡腳。應飯後半小時後。 二忌水溫過高。應40-50度。 三忌時間過長。應20分左右，微微出汗既可。 四忌自作主張，亂放中藥。

泡腳禁忌：經期或妊娠期婦女；有出血癥狀的病人不可泡腳。

什麼時候泡腳最好了？

晚上九點的時候，人體的腎經氣血衰弱，所以在此時進行泡腳，可以幫助增加身體的熱量、擴張血管、促進循環、滋養肝腎，同時有助於提高睡眠質量。

在泡腳的時候或者在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之後不宜再進行其他活動，最好是隔一會就入睡。

如果你一定要熬夜，最好也在9點鐘泡泡腳，會大幅度緩解你熬夜後的不適。

如果想要減肥，有條件的話，可以在下午三四點的時候泡泡腳，舒緩經絡、放鬆神經的緊張和不適，同時可避免晚餐時暴飲暴食。還可加速全身血液循環、促進能量轉化，有助於瘦身。

心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

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