威脅產後健康的兩件大事，第一件是排便，第二件是

本以為一朝卸貨，一朝功德圓滿，沒想到產後還會發生辣么多尷尬的事兒，真的都不好意思說出去啊......

依我說，產後最令我尷尬的第一件事就是:足足六天沒有拉耙耙~

產後難以排便

@各位產後新媽媽：順產者產後3天內，而剖宮產者產後6天內不能順便排便的，就稱為產後排便困難，是產褥早期常見的併發症之一。

產後排便困難的原因：

產後腹腔肌肉以及盆底肌收縮乏力;

產後活動量減少，胃腸道蠕動減慢;

心理壓力大，害怕拉耙耙會造成術後傷口撕裂，所以有時候忍著忍著就拉不出了;

再加上飲水量減少，也就加重了便秘的情況;

既往有便秘史，尤其是孕期有便秘習慣者，可延續至產後。

排便困難者的常見癥狀：

多伴帶有排尿障礙，腹脹(影響胃口)、腹痛，嚴重者甚至會出現腸梗阻...

產後順利排便的小妙招

(小編偷偷告訴你，我就是這樣做滴...)

產後多吃易消化的食物，多喝湯、適時就要補充水分;

多吃蔬菜和水果，也可幫助通便(芹菜、韭菜、菠菜、香蕉、白薯，這些果蔬含有較多的植物纖維，可以促進腸蠕動和排空);

產後要儘早活動，儘早的恢復腸蠕動功能;(順產者產後6-8小時，便可坐起來，進行一些翻身活動;而對於剖宮產的媽媽，要根據身體恢復情況再開始活動。)

產後惡露排不凈

無論選擇怎樣的生產方式，產後都會有惡露的產生，至於惡露多少天能排乾淨，那就因人而異了，但一般3~4周左右就能排凈了...(PS:如果惡露的排泄的時間遠遠超出這個範圍，且惡露的顏色、質地、數量及氣味發生了明顯的變化，則視為惡露異常。)

惡露排凈的正確狀態，應該是這樣滴...

第階段(7天內排凈)。這一階段需要排凈的是血性惡露。此時惡露的顏色呈鮮紅色，內含較多血液、壞死的蛻膜組織以及血塊，跟平時月經量一樣或者稍多於月經量。

第階段(持續10天左右)。這一階段需要排凈的漿液性惡露。第二個階段所需要的時間會稍長几天，排出來的惡露顏色呈現淡紅色，含有少量血液，但較多壞死的蛻膜組織、宮頸黏液、且攜帶細菌。

第階段(4~7天左右排凈)。這個階段排出的惡露不再帶有血液或者血塊了，更多的是白細胞、表皮細胞、細菌等。顏色呈白色或淡黃色，黏稠，一周以後開始漸漸消失。

愛心小貼士.

惡露排凈的時間因人而異。

正常惡露有血腥味，但沒有臭味。產後惡露排凈所需要的總時間可以持續到4~6周，其中總量約為250ml-1000ml左右。各產婦持續排惡露的時間有異，快則三周，慢則持續1～2個月。不過如果情況有異，還是建議諮詢醫生的意見。

此外產婦要每天清洗惡露。

為了保持外陰的衛生，我們要對產後的惡露及時的清洗，以免感染到盆腔炎、附件炎、子宮內膜炎、陰道炎等婦科疾病，對產婦的健康造成很大的威脅(當然，清洗身子要在產後元氣恢復以後)。

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