皮膚差會越來越丑嗎？日常生活中哪些小習慣，能讓自己的皮膚變好？

我的親生經歷，任何化妝品，任何什麼面膜啊！都是沒有用的，只能在短時間內可以，時間長了，臉是補不回來的

飲食，吃東西離我們最近了，那我們先從吃說起，水果和蔬菜是我們皮膚最鍾愛的東西了，這兩樣東西一定要常吃，因為裡面富含大量的維生素可以使皮膚變得有彈性。油炸的，煙熏麻辣，上火食品，這些東西吃了跟毒品一樣，再好的身體都受不了，不過也不可能不吃，但是最好一周最多吃一次，而且不能吃太多，平時也不要吃油膩的東西，多吃水果蔬菜，肉蛋奶也要吃，不過要適量，少吃辛辣的食物，這樣會容易長痘痘，你會發現皮膚會慢慢好起來的。

多喝水，水是萬物之源，早上起來第一件事，先喝一杯溫開水 ，不要任何的東西添加，這主要是清腸胃，因為身體的毒素都是聚集在腸胃裡的，最後只能把毒素反映在臉上

長期缺乏運動，身體及肌膚的循環代謝減慢，導致體內囤積過多的廢物廢氣，肌膚自然會變得暗黃，缺乏生氣，所以運動非常重要，可以促進皮膚拍汗排毒，沒有時間運動的，平時上班下班可以選擇騎自行車上班，或者快走，達到微微出汗就好了

睡眠，不要小看睡眠，睡補一直都是排在補的第一位的，現代生活中很多人都睡眠不足，其實熬夜對皮膚的損傷最大，內分泌失調就會長痘痘變黑，這是你用多少保養品都補不回來的，所以一定要保證好睡眠質量。

個人衛生，不要因為時間緊迫就不在乎皮膚的清潔了，洗臉採取溫水洗臉是非常好的，但是任何的清潔用品比如洗面奶這種東西最好不要使用，因為會使你的皮膚失去原有的保護，導致你越來越油，如果飲食控制的好，基本臉上不會有太多的油，還有就是一天或者兩天洗一次澡，這個對身體皮膚的排毒，還是睡眠都是非常好的。

如果你能做到以上這些，不光皮膚會慢慢好起來，而且完全可以把護膚品的錢省下了，而且對於保持身體也是非常好的，只要有恆心，你會發現不一樣的自己。

圖片均來源於網路。

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