中暑有3個特點，預防中暑的4個小妙招

夏天天氣非常炎熱，人們很容易出現中暑的癥狀。中暑是高溫環境下，人體產生的嚴重不良反應。當人們中暑以後，會出現一些很明顯的不適癥狀，嚴重影響了人們的日常工作和生活，因此人們在夏天一定要多加註意防暑降溫。那麼中暑有什麼特點呢？你知道它有什麼特別的表現嗎？

中暑有什麼特點？

中暑是人在高溫影響下而發生的體溫調解功能障礙，水電解質酸鹼平衡發生紊亂，心血管中樞神經系統功能失調的一組疾病。

（1）先兆中暑

在高溫環境中活動一段時間後，出現大量汗出，口渴，頭暈，眼花，耳鳴，胸悶，心悸，噁心，全身疲乏，四肢無力及發麻，注意力不集中，體溫略升高等。

（2）輕症中暑

在先兆中暑的基礎上，出現體溫升高，可達38.5C以上，面色潮紅，胸悶，皮膚灼熱，或見循環衰竭的早期癥狀，如面色蒼白，血壓下降等。

（3）中症中暑

在上述表現的基礎上，進一步出現昏厥，昏迷，痙攣，高熱。

預防中暑小妙招

1、多喝水

在大多數情況下，多喝水對身體總歸沒壞處。在高溫時候，多喝水能夠及時補充體內水分。或者可以在白開水中加入少量的鹽，這樣能夠幫助補充體內的鈣等物質和一些微量元素，同時，能夠預防中暑。

2、穿寬鬆的衣服

在炎熱的夏天，穿寬鬆的衣服有助於體內的熱量散發，同時也可以使汗液得到快速的揮發。

3、多吃蔬菜水果和補充蛋白

新鮮的蔬菜和水果，例如西紅柿、西瓜、苦瓜，能夠預防中暑。同時在炎熱的天氣，要補充足夠的蛋白質，可以多吃些魚、蛋、豆類等食物。

4、常備防暑藥品

在外出的時候，可以在自己的包包內備上一些防暑降溫的藥物，例如藿香正氣水、清涼油、十滴水等，在頭暈時抹一抹，能夠防止中暑。

防暑消暑的食物

1、苦瓜

苦瓜具有清熱解毒的功效，還能促進食慾，是不錯的消暑的食物。

2、西瓜

西瓜性甘，能夠清熱解暑，對於心煩意亂、口感乾燥，喉嚨痛有很好的食療功效。

3、綠豆

綠豆具有清熱解毒的功效，在炎熱的夏天，不妨喝一碗綠豆湯，能夠降火消暑。

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