水腫肥胖女生怎麼減肥？什麼是水腫肥胖，水腫肥胖和普通肥胖區別

水腫型肥胖和普通肥胖不一樣，很多人可能食慾一般，每天吃的也不太多，但是怎麼也瘦不下來，那可能是由於水腫造成的，我們要及時分辨是屬於哪種肥胖，好對症下藥，減肥效果才會比較好。

分辨水腫型肥胖的辦法：

第1、 早上起床，雙手握拳，如果手指之間會感覺到腫脹的感覺或者有肌肉阻礙的，那麼，很不幸的告訴你，今天你腫了。

第2、 用手捏捏腰上面的肉肉，如果軟軟的，就是水腫型肥胖，如果有點硬硬的，就是脂肪型肥胖。

水腫型肥胖的癥狀：

1、 手腳會無力，食慾正常。

2、 吃完飯就想睡下，不想運動。

3、 容易拉肚子，嘴巴容易發粘，不清爽。

4、 早晨起床的時候可以明顯看出眼睛等部位浮腫。

5、 大腿、臀部及腹部通常都是腫腫的，四肢顯得比較沉重，肚子經常感覺很脹。

6、 喜歡吃重口味的食物和甜食，容易口渴，每天和很多水。

水腫型肥胖的簡單減肥方法：

紅豆煮水喝

先將紅豆洗乾淨放入大概4倍的冷水中浸泡大概30分鐘，然後不倒水將它們燒開，然後慢火熬至水剩下一半即可。

紅豆水對於因為口味重，壓力大或者排便不暢引起的水腫效果很好，盡量在熱的時候喝，具有清熱解毒，加速血液循環的作用，水腫型肥胖者如果不是疾病這種方法幾乎都有效。

吃烤蘋果

將蘋果切成大概1公分厚的樣子，然後用錫箔紙抱起來，烤熟的時候顏色呈現咖啡色，熟了之後就可以食用。

蘋果可以減肥全世界的人都知道，但是烤蘋果對於水腫型肥胖是生吃蘋果的9倍效果卻沒多少人知道了，加熱之後的蘋果果膠活性是普通的9倍，能夠有效的抑制脂肪形成並且對水腫有很好的作用。

喝薑末紅茶

將薑末和紅糖加入熱的紅茶之中攪勻，飲用。姜紅茶除了利尿去水腫之外，還能驅寒，暖胃，解毒，消炎，止嘔，並消除體內垃圾。

喝薏仁水

薏仁水有很好的美白祛濕效果，對於體寒和水腫的效果非常好，能夠有效的排除人體多餘的水分，並且多喝薏仁水還能夠美白，一舉兩得。

熱水泡腳

在盆中加入大概42攝氏度的熱水，雙腳在其中泡大概10到15分鐘，為了提高去水腫的效果，可以在水中加入鹽巴和生薑泥，為了讓熱水一直保持溫度，可以在中途加入熱水。

泡半身浴

這個方法需要浴缸，在浴缸裡面放一個小小的凳子，泡澡的時候只讓下半身泡在水中，水的溫度可以稍微大一些，超過半個小時就會有明顯的出汗效果，排出身體的毒素很有效，並且在冬天的時候泡泡半身浴再讓全身泡一下，全身血液通暢，身體比較舒服。

水腫型肥胖首先要解決的問題就是去水腫，很多單純水腫的人，一旦水腫去掉，體重馬上下降，立馬瘦下來，相比脂肪型肥胖減肥藥容易的多。

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