病從口入：你用對牙刷了嗎？

刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法；也是人們自我清除菌斑，預防牙周病發生、發展和複發的最主要手段。選擇合適的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的幫助控制牙菌斑，維護口腔健康或延長修復體的使用壽命。如果刷牙方法不適當，不但達不到刷牙的目的，反會引起各種不良後果，最常見的是牙齦萎縮和牙齒頸部的楔狀缺損。

普通牙刷需要每3個月更換1次，不更換牙刷會使人的口腔中有大量的細菌存在，長期使用的牙刷上面會有大量的細菌生長繁殖，這些細菌如果通過口腔直接侵入人體消化道和呼吸道，會引起腸道和肺部感染。此外，如果這些細菌通過口腔黏膜的破損處進入人體血液，後果會更加嚴重。

因此，牙刷一定要定期消毒和定期更換。

選擇牙刷很重要，牙刷質量不好，不但起不到對牙齒的清潔作用，反而會損傷牙齒。經濟充裕一點的，可以選擇電動牙刷。電動牙刷可以徹底清潔牙齒上黏連的牙菌斑，並且起到一定的牙齦保健按摩作用。

牙杯的清洗更換也很重要。最好是牙刷換了，牙杯也跟著換。如果做不到，至少要定期清洗牙杯，不要貪圖省事哦！清洗牙杯時，凹糟、邊緣、底部等處都要用清水沖洗，用乾淨的小刷子刷掉沉積的牙膏污垢，好的牙杯都是光滑平整的，用力洗就掉了，不會留下刮痕。很多人刷過牙後，匆匆忙忙地，連牙杯里的刷牙水都未倒乾淨，就隨手把濕漉漉的牙刷往牙杯里一扔了事。甚至有人會將牙刷倒著放進牙杯中，這樣是不行的。牙刷上的細菌和還沒來得及吹乾的水滴一起流到杯底，會在杯底結一層厚厚的垢。時間長了，藏污納垢的牙杯就成了傳染疾病的媒介或誘發疾病的禍根。

所以，最好的解決的辦法是用完牙刷後洗凈刷頭並甩干，刷頭朝上放置在乾燥通風處。

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