晚上經常做噩夢怎麼辦？

本人幾年前睡覺時被驚嚇了一下，心中非常惶恐，從此常伴有心悸和失眠等癥狀，最近又發生了這種情況。現在每隔幾天晚上就會發生一次，請問這是什麼原因？

夢魘是指從噩夢中驚醒，之後能主動回憶起噩夢的內容。這些噩夢非常可怕，不是被妖魔鬼怪所逼迫，就是被壞人狂獸所追趕，或是自己及親人陷入險境。當時想喊喊不出，想逃逃不了，往往懼怕得透不過氣來。在即將醒來之際，常感到身軀和四肢難以動彈，如同被什麼東西壓住似的，幾經掙扎才完全清醒。

夢魘發生在眼快動睡眠階段，因為眼快動睡眠在後半夜的睡眠中所佔的比例較高，所以夢魘在後半夜發生的機會較多。做噩夢時，心跳呼吸可能加快，但不會有顯著的其他植物神經反應，故夢中醒來，還可繼續入睡。

心理學家分析，做噩夢者大多有過心理矛盾，情緒焦慮，或因看了恐怖電影電視，聽嚇人的故事引起；或因睡眠姿勢不當，鼻子被蓋住，胸部受壓迫引起。此外，感冒、患寄生蟲病或過飢過飽也可引發噩夢。

偶爾夢魘者，只要保持心情愉快，一般不需要治療。頻繁發作者，可在心理醫生的指導下，臨睡前口服鎮靜類藥物。平時避免看恐怖電影，聽恐怖故事。

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