腸癌在早期就給了你暗示，很多人卻不知道，最後拖成了晚期

腸癌是比較常見的惡性腫瘤，它的發病和你的生活方式、飲食、遺傳有很大的關係。有一部分病人，在檢查出腸癌的時候，就已經是晚期了，治療的時候就會遭受很大的痛苦，讓人十分惋惜。其實，在腸癌早期的時候，我們的身體就會給出相關的信號，提示我們，只要這個時候及時確診、及時治療，能夠大大提高患者的治療效果，甚至終身都不再複發。

首先要明確大腸癌的主要癥狀是什麼?專家表示大便習慣異常，排便次數增加，同時出現少量粘液性便、粘液血便，經治療不好轉者，其次是腹瀉、貧血、腹痛、體重下降等。一旦出現些癥狀，應立即去醫院就診。

預防大腸癌首要方法，就是改變飲食習慣

1、多攝入高纖維食物，少吃精加工食品

食品通過各種工序加工後，會減少其原有的營養素，包括粗纖維。高纖維素飲食會降低大腸癌發病率。因為食物中纖維素增多使大便量多對致癌物質起到稀釋作用，並刺激腸壁促進腸蠕動，減少有害物質吸收的時間及機會。如果長期低纖維素飲食，也會使發生結直腸癌的概率大大增加。

中國營養師協會推薦每人每天膳食纖維量不低於25g，但據調查數據顯示，現在居民每人每天不足15g。建議多吃新鮮蔬菜和應急水果，比如芹菜、韭菜、菌類、蘋果、黃瓜等，多補充膳食纖維，預防腸癌。

2、少吃高油脂、高蛋白食物，減少鹽的攝入

長期攝入高油脂、高蛋白易導致肥胖，同時也會導致腸道蠕動功能下降，而更多油脂易被腸道吸收，導致血液中、臟器上脂肪增加。同時重口味的人，攝取過多的鹽分，會使腸道內電解質失衡，導致身體易失去更多水分。腸道具有重吸收的餓功能，會重複吸收場道內水分，這樣就很容易導致排便乾燥，引起便秘，長期就會導致腸道疾病發生。

建議多吃清炒、清蒸、涼拌的青菜。在家中做菜時，推薦用含不飽和脂肪酸的食用油，有助於血管清理垃圾，保護肝臟。比如蘇麻油、胡麻仁油等。主要含有不飽和脂肪酸--α-亞麻酸，其中蘇麻油的α-亞麻酸含量在67%左右，胡麻仁油的α-亞麻酸含量也在55%左右，含量都很高。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！