瘦身你需要了解哪些？

　　瘦身篇：

　　1、建議大家最好不要每天喝牛奶，因為牛奶容易致人肥胖;

　　2、也不要刻意的節食，因為很難堅持。

　　3、堅持不了運動減肥的人，千萬不要去嘗試。跑步，瘦身操，健美操，運動器械之類的，堅持不了就反會起副作用。

　　這裡有幾個懶人的瘦身秘方，希望對姐妹們有幫助!

　　1、游泳減肥法

　　我自己也是個游泳愛好者，雖然游得不怎麼樣，但很喜歡泡在水裡的感覺，有段時間的游泳，不但瘦很多，而且身體也變好了。如果天冷不願意去，天熱大家還是可以試一下。

　　2、瑜伽瘦身法

　　這個方法適合任何人，逾珈不但能美體瘦身還能排毒養顏。我練的是最高難度的逾珈，一個月之後我雖覺沒瘦，但身體卻舒展了很多。每次練完都很舒服，睡覺也很香，如果有能堅持的姐妹就試試吧，特別是長期坐辦公室的姐妹，對身體很好!

　　3、苦瓜變漂亮(強烈推薦)

　　這個我一直在用，也是變瘦皮膚變好的方法。做一下說明：苦瓜洗乾淨去瓤生吃就可以，用水焯一下也行，一天2到3根即可;不用控制飲食;如果覺得太苦也可以榨成汁喝，效果一樣，榨成汁加入蜂蜜還可以美容呢!第一天會很苦，但是習慣就好，吃到第四天就見效，身體會感覺輕鬆很多，臉上的也痘痘會越來越少。聽說苦瓜還能治療好多種疾病，一些減肥藥就是萃取苦瓜精華製成;現在我吃苦瓜就象吃水果一樣!呵呵，並且很便宜，哪都有賣，吃再多都不用害怕!

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