孕婦睡覺的難題之一：孕婦睡覺手麻怎麼回事

都說十月懷胎辛苦，就拿睡覺來說吧，懷孕以後睡覺對孕媽媽來說也成了個大難題。在懷孕初期還沒有多大感覺，隨著懷孕時間增長，開始尿頻，一個晚上上幾次廁所，最痛苦的大概就是在大冬天起床上廁所吧；然後開始感到睡覺的時候翻身都不再像以前那麼自如，有時還腰酸背痛腿抽筋、手腳發麻、大汗淋漓，有的寶寶特別活躍，總是把媽媽從睡夢中踢醒。

今天我們就來聊聊孕婦睡覺時手發麻是怎麼回事。包括手發麻的原因、如何解決孕婦睡覺手發麻。

孕婦睡覺手發麻的原因

1.缺鈣

孕期隨著寶寶的骨骼發育，孕婦對鈣的需求會越來越大，而孕婦日常從食物中攝取的鈣是遠遠不夠自身及寶寶生長的需求的。當孕媽媽體內的鈣質不足的時候，孕媽媽就是啟動身體骨骼鈣，以供寶寶的需求。這個時候出現孕婦手麻就是由於准媽媽自身缺鈣了，缺鈣的表現就是手腳麻、腰酸背痛的狀況，而且嚴重還會影響胎寶寶的骨骼發育。

2.手被壓住

很多人睡覺喜歡把頭枕在手上睡，這時候手部位的神經系統受到壓迫，所以就會出現手麻的情況，這種情況一般把手部放鬆就會恢復正常。

3.水腫

要是孕婦處於孕晚期，並且孕婦還出現了水腫的情況，這個時候的孕婦手麻的原因是由於孕晚期孕婦水腫，血液淋巴液會滲出，會影響到手部的神經，這種原因導致的孕婦手麻也多出現在夜間熟睡後。

4.氣血虛

因為氣血不足，氣推不動血，導致氣血運行不暢，因而出現手麻。

孕婦睡覺手麻怎麼辦

1.睡前將手腳抬高

用個小枕頭墊在手腕還有腳踝處，可改善血液迴流不順暢的問題。在大腿、小腿處、還有肩膀等處，做局部的熱敷，可改善酸麻的現象。

2.每天花點時間，多多按摩酸麻的部位

很多孕婦常常在早晨起床時，發現手指發麻，無法動彈，此時只要張開雙手，作張拳、閉拳的動作，即能恢復。有可能是晚上睡覺時，翻動次數太少，壓迫到手腳的神經，導致血液循環不好

3.可自行加強手部力量運動

如有節奏的伸展、握拳；或是雙手十指交叉，收緊、放鬆；或讓家人幫忙按摩手部穴位，舒筋活血。

孕婦睡覺手發麻的原因有幾個，主要是缺鈣和水腫造成的，孕媽媽要注意補鈣、睡覺前將手腳抬高、平時多多按摩酸麻的部位，能夠舒筋活血，改善血液迴流不暢的問題。還要注意不要長期保持一個睡姿，偶爾右側睡也沒有大礙。

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