「飯後百步走」真的有益健康嗎？今天小編給您去偽存真
常言道 " 飯後百步走 , 活到九十九 ", 所以 , 很多人為了能夠健康、長壽 , 都喜歡在飯後馬上出去散散步、走一走 , 活動一下筋骨。可是 ," 飯後百步走 " 真的有科學道理嗎 ? 從消化生理功能分析 , 人在飯後胃部充盈 , 此時需要保證胃腸道的血液供應 , 才能進行消化。因此 , 正常情況下 , 人在飯後只有保持適當的休息 , 胃腸道才能得到更多的血液供應量。
其實 ," 飯後百步走 " 是有時間界定的 , 一般是在進食完 20-30 分鐘左右為最佳 , 而不是飯後立即活動。如果飯後馬上散步 , 會對胃腸道造成負擔 , 反倒不利於身體健康。那麼 , 飯後不休息 , 立即散步的危害有哪些呢 ? 下面 ,就讓陽光社區帶您了解一下。
飯後百步走的危害 :
究竟應該怎麼走 ?
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