准媽飲食十大禁忌!這些東西最好別吃!
除了煙、酒等食品外,還有一些食品也不適合懷孕婦女食用,應注意少吃或不吃:
1、不能喝咖啡、可樂和茶
因為這些飲料中含有一種刺激性物質叫咖啡因,對人的神經有興奮作用,可引起心率加快,還可通過胎盤刺激胎兒。過多地飲用咖啡和茶,還能使胃酸分泌過多、血壓升高。在進餐前後喝茶,茶水中的鞣酸會影響鐵的吸收,可樂、汽水等蘇打飲料中所含的磷酸鹽也會使身體無法吸收鐵質,所以改喝白開水或果汁要好些。
2、不能吃加工食品和罐頭食品
經過加工的半成品食物往往美味可口,色彩鮮艷,但它們的營養價值卻比天然食品低。而且這些食物在加工過程中,要加入一定的添加劑,如人工合成的色素、香精、甜味劑及防腐劑等。這些物質大都是人工合成的化學物質,在正常範圍內食用對人的影響不大。但孕婦應盡量少吃這些食物,以免對胎兒造成不良影晌。
3、不宜盲目進食人蔘、桂圓等補品
人蔘屬大補元氣之品,孕婦濫用人蔘可導致氣盛陰虛,容易上火,產生嘔吐、水腫及高血壓等癥狀,也可引起見紅、流產及早產等癥狀。桂圓性溫味甘,孕婦濫服桂圓後會引起或加重妊娠嘔吐,甚至流產。除此之外,鹿茸、鹿胎、蜂王漿等補品孕婦亦不宜服用。
4、不宜吃辛辣調味品
如茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等調昧品性熱且有刺激性,孕婦腸蠕動本身減緩,再服用此類食品易造成便秘。
5、注意要低鹽
孕婦不要攝入過多的鹽分,避免水鈉瀦留引起水腫,還可能引起高血壓。平時血壓就偏高或者懷孕期出現浮腫,血壓高者,以低鹽飲食為主 不要吃鹹菜等,否則會加重上述癥狀。
6、不吃生冷東西,尤其在夏季
冰箱內的食物不要立即吃,以免發生腹痛或腹瀉。特別要注意徹底清洗切、裝生肉的砧板、盤子和器具等。拿了這些食物後要仔細洗凈自己的手。
7、飲食注意補鐵和補鈣
貧血或者低鈣孕婦,除了在醫生指導下服用相應藥物糾病情外,飲食上要加以調理。貧血孕婦多吃含鐵高的食物如瘦肉、肝等;缺鈣孕婦可以多吃蝦皮、喝骨頭湯等。
8、霉變食物不能吃
發霉的糧食中含有黃曲霉菌毒素,是目前已經明明確的導致胎兒畸形、引發人體癌變的物質。
9、不要喝未經消毒的牛奶或羊奶。
10、所有的新鮮水果、蔬菜都要徹底清洗。
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