女性大象腿難看？別擔心，五招教你減肥瘦小腿，告別大象腿
在辦公室里坐太久沒有運動，就會開始出現大象腿，因為大象腿穿什麼褲子都顯腿粗而且還顯胖！腿短還粗怎麼辦？在家堅持做這兩個動作輕鬆擺脫大象腿！快運動起來吧！
STEP 1：
雙手抱胸，以跪姿跪在未攤開的瑜伽墊圓筒上，用腳趾支撐身體的平衡。
STEP 2：
身體伸直，兩個手臂叉開，雙手放在肚子里慢慢的挪動，停留5秒左右，回到STEP 1，每天至少做10組！
STEP 3：
身體彎成45度，雙腿兩腿打開弓字部，雙手握小啞鈴垂直手臂貼在身旁。
STEP 4：
目視前方，腰挺直，重心往下移，慢慢單腳伸直在地上，腰部和肚子也要用力，同樣是一偏做至少10組。
STEP 5：
上身前彎，單手扶助單腿的平衡，離地的腳腳背壓平，停留。換腳換邊，同樣動作每天做3次。
上面這幾個動作可以鍛煉臀部、腿肌與腹肌。感覺臀部後面與大腿前後側受力即可，此動作有助於雕塑下半身的曲線。後面兩個動作宜稍微離開椅背，測量約有自己雙手伸直後一個上身的距離，注意別把重心全部放在扶著椅背的雙手上，才能鍛煉到腹部與大腿部位。腳尖伸直，可以幫助腿往上舉高且平衡身體，加強身體機能，並能提升專註力與工作效率。
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