熬夜後氣色不好怎麼調理？

熬夜後氣色不好怎麼調理 滋潤氣色的小妙招，氣色不好的女人看起來會比同齡女性要衰老10歲，甚至更多，而熬夜傷身傷皮膚，那麼，熬夜後氣色不好怎麼調理？經常熬夜吃什麼補氣色？一起來看看熬夜後氣色不好怎麼調理。

不要放過每天排毒的機會

熬夜之後想要補氣色，一定要抓緊排毒的機會，晨起喝一杯溫開水，幫助喚醒沉睡的腸道，攝入足夠的食物纖維攝，保證吃七種不同的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，促進熬夜後的毒素排出，適量補充碳水和蛋白質，增加體力與機體的免疫力，這是擁有好皮膚與好氣色的妙招。

享受午間美容

對於上班族來說午睡是很奢侈的事情，然而每天20分鐘左右的午休可以讓我們補充夜間的睡眠不足，並放鬆疲憊的身心，即使是辦公桌上的小憩也會有很好的幫助。

泡一個美膚浴

熱水浴可以讓溫暖迅速的包裹身體，促進我們身體全身的血液循環，本來就睡眠不足，再加一又一天的辛苦工作，不妨在下班之後睡前泡個熱水澡，不僅有利於提高睡眠質量，還會發現次日醒來後自己的氣色格外好。讓緊張一整天的乳房得到很好的放鬆，好好享受屬於自己的享受時間。

做好美容功課

熬夜過後除了需要補覺與合理膳食之外，一定要為皮膚做做美容功課——面膜不可缺少。可以在熬夜起床後，敷張補水面膜，同時，辛苦一天後仍然需要通過面膜為皮膚補充營養。

經常熬夜還可以吃補氣色的糖水

銀耳百合雪梨糖水

銀耳6片，用水泡20分鐘，去黃梗，百合6-10片，雪梨1個，冰糖少量。材料處理好，放在一起煮熟即可，味道甘甜，而且滋陰潤燥，可以防止皮膚乾燥，起皺，促進排毒，美容滋潤效果很好。

紅棗花生木瓜湯

木瓜一個，花生米1把，紅棗2把，冰糖2塊。紅棗和花生用溫水浸泡半小時，木瓜去皮去籽，再切成塊，把切好的木瓜和紅棗花生一起放入煲內，煮熟再放冰糖至溶化。含有豐富的胡蘿蔔素，調和脾胃，補血養血，紅潤氣色，增強免疫能力。

蘋果胡蘿蔔汁

胡蘿蔔、蘋果、蜂蜜適量。胡蘿蔔和蘋果去皮切成塊，一起放到果汁機里榨成汁，再加蜂蜜調味，伴勻即可。維生素含量豐富，可以防止皮膚乾燥，令皮膚變得細膩，還能保護視力，直接塗抹於面部，也有美容效果。

山藥桂圓紅棗粥

山藥，紅棗，大米，桂圓，枸杞各適量。材料分別處理好，再一起用湯鍋煮至濃稠，可以按個人喜好加鹽或冰糖調味。熬夜傷血傷氣，而此粥具有很好的補氣血的效果，氣血養好了，皮膚自然也會變好，身體的機能也會更加強大。

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