中國奶奶70歲開始健身，如今已是不老神話，比30歲美婦還優雅

她叫盛瑞玲，今年已經87歲高齡，雖然滿頭白髮，卻仍然保持著好身材，神采奕奕，氣質優雅。職業同樣為模特，奶奶比國外奉為「凍齡女神」的卡門，還要大了一歲！比娛樂圈號稱「不老女神」趙雅芝大了整整24歲！

曾經她也發福到126斤，直到得了糖尿病才痛下決心開始健身，這一健身可不得了，整整17年，健身成了優雅女神！歲月這把「殺豬刀」，在奶奶面前就像一把「整容刀」，讓奶奶身姿曼妙變得更美麗！

她提起她的健身秘訣，總結得很簡單「挺胸、收腹、大步走」，在空閑時間去健身房鍛煉！其實，她在健身初期效果也不是很顯著，但是她仍然保持著一個樂觀的心態。健身改變的不僅僅是一個人體型，更能改變她的精神氣質。

這樣她堅持大概三個月，健身的效果慢慢出來了！精氣神越來越好，自然流露出優雅和從容的笑容。因為她的獨特氣質，70多歲竟然開始接觸模特行業，與各路明星合作，說到這也不得不佩服她的自信與「小傲嬌」!

如果說你已經過了20歲、30歲、40歲的年紀……都沒有關係，人生從來沒有來不及的開始！當你想要做了就不要輕言困苦勞累、困難重重，87歲的奶奶都可以神采奕奕，更何況是你呢？抓緊每一刻、每一秒開啟你的健身之旅吧！

溫馨提示：健身練的其實是一種心態。平和的心態，健康第一，不急於求成，越是盯著雜誌上的肌肉看，越容易急躁；有條不紊的心態，一步一個腳印慢慢來，搞清區域、講究科學。

保持快樂健身的心態，把健身當做一種興趣。對於人們來說，健身運動一次兩次很有勁頭，但是時間長了就會產生枯燥乏味的厭倦感了，同時惰性就出來了，在內心中往往會產生放鬆的心態而去疏於鍛煉，為自己找很多忙碌的借口而在潛意識裡逃避健身運動，一次兩次逃避過後，就養成了習慣，自然也會荒廢了健身。為了避免出現這種枯燥的感覺，大家首先要對健身運動建立興趣，甚至對某個健身器材產生興趣點，其實，生活中的健身方法無處不在，只要你有興趣，爬樓梯、走路都是鍛煉。只有愛上了健身，才會有持續健身下去的動力。保持快樂健身的心態很重要。

同樣，健身需要思考，不是一股腦的蒙頭瞎練，自己要善於總結那些動作自己做的標準，刺激效果較好，吃什麼怎麼吃效果好一些，自己其實都是可以試探的，當你真 的開始用心做一件事情的時候一般都可以把事情辦好，同樣健身也是一樣的，很多時候就是你還沒有全身心投入罷了，可能你覺得已經全部投入了，這只不過是你一 廂情願而已，很多人想打造完美肌肉，自己對健身知識一無所知，都不知道如何練，竟然覺得俯卧撐重點是在刺激腹部，這樣的投入可見一斑，能達到你的心理預期 才奇怪呢。

儘快擺正你的健身心態吧，這才是重點。碼字不易，懂的分享更難，越分享越成功。

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