20分鐘流瑜伽，橫掃腰酸背痛，讓你煥發全新活力！
每天一條瑜伽視頻，
從入門到進階，從體式到呼吸...
每日瑜伽，你的瑜伽生活指南！
周末，又可以放鬆休息調節修整啦！
今天YOYO給大家帶來放鬆腰背的序列，
橫掃一周彎腰、久坐的疲憊，
煥發新的活力哦！
快快跟著視頻練起來吧~
記得練習完到留言區打卡，
有驚喜禮品相送哦~
視頻講解
體式：腰背理療瑜伽
時長：22：38""
視頻來源：wake視頻
難易程度：★★★★★
習練注意
01.此視頻中包含：嬰兒式調息、騎馬式、山式祈禱、貓伸展式、三維脊柱運動、蝗蟲式、海豹式、俯卧單腿扭轉式、橋式、單腿鎖腿式、仰卧扭轉式、挺屍式，點擊藍字可直接進入視頻複習哦~沒有學過也不是特別難，後期我們也會慢慢講到噠~
02.在練習過程中，一定要注意呼吸、放鬆、安全。如果身體有不適應的朋友，請停止練習。練習完記得放鬆身體各部分，並休息。
#有獎打卡互動#
連續的腰背理療，你的腰變好變細嗎？
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