4個簡單動作，輕鬆瘦腰緩解壓力疼痛
長期久坐不動，缺乏運動的腰部積聚了越來越多的脂肪和贅肉，身體也變得總是很容易就感到疲乏、腰酸背痛。看著水桶腰、游泳圈的身材成為了自己的身型，嘗試過很多減肥方法，可還是沒有成功甩掉小肚腩。
戀瑜伽今天教大家用簡單的發音動作配合呼吸訓練，有效消除腰腹部的多餘脂肪和贅肉，瘦出性感小蠻腰。不僅如此，除了瘦身，這些動作對於緩解身體的疲勞和壓力，減輕腰酸背痛，也有明顯的效果。
4個發音動作輕鬆瘦腰緩解腰痛
1發出a聲 。
2發出h聲，肚子同時跟著向內縮。
3發出a聲
4發出ho聲，肚子同時跟著向內縮
每天重複做這四步，做3~5分鐘，堅持2周你就能看到效果。
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