身體動不動就一身汗？這3處汗出多，可能是身體出了毛病！

我們在夏季出汗是身體進行體溫的一種方式調節，但是太容易出汗就是要注意了。比如有些人稍微走動一下就大汗淋漓；養生專家指出，身體不同部位出汗多，也能反映出身體不同的狀況！

動一動就出大汗是氣虛

在中醫看來，動輒出汗一般是氣虛，「肺氣不足，衛陽不固」，出汗多最容易耗損衛氣，尤其是對身體虛弱或平時不怎麼鍛煉的人來說，過多的出汗會降低身體抵抗力，讓人容易感冒，或出現腸胃、關節不適等癥狀。

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這3部位出汗多就要注意了

1、頭出汗過多

若暴飲暴食後頭面部大量出汗，同時覺得上腹脹滿、不想吃飯、口渴，可能是積食的表現，可通過減少食量、飲食清淡來調理，也可吃些助消化葯；

如果同時出現肢體沉重無力，胃脹，身體發熱，想嘔吐，舌苔厚膩，則提示脾胃濕熱，要注意飲食清淡。

2、手足心多汗

若手足心多汗伴有手腳心熱、口咽乾燥等，多屬陰虛有熱；說明濕熱重。濕熱重的人平時還會大便黏膩、嘴巴干苦愛喝水。這種情況既要去熱，又要除濕健脾。

建議：多吃清熱解暑、除濕健脾的食物，如苦瓜、苦苣等苦味食物，薏米、山藥、香菇等健脾食物。

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3、心窩、胸口多汗

多見於一些腦力工作者。這些人還會伴有精神倦怠、食欲不振等表現，屬於思慮過度引起的心脾虛，可通過適當運動，如慢跑、打籃球等來釋放壓力，調節身心。

這3處汗多者多為脾胃虛，再加上我們在長夏酷熱難耐，吃各種冰涼、生冷的食物，濕氣趁機而入體內，這時，我們應該食一些健脾祛濕的食物。

1、洋蔥

洋蔥具有化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，這些大家都是知道的，它適用於咳嗽痰多、小便不利等一些癥狀。

2、冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

3、薏米

薏米有健脾利濕、清熱排膿功能。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁。薏米是普遍又很常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥的做法：

首先準備好薏米50克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克。將薏米、紅豆洗凈後，用熱水泡兩個小時左右，然後將所有的材料一起倒入鍋里，放入適量的水熬至粥形狀，加入冰糖即可。

薏米山藥粥的做法：

懷山藥、薏米各50克，蓮子肉20克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。 將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗乾淨後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。

被動出汗的不好處

1、白天多汗：氣虛

白天的時候只是輕微的活動，就會出汗不止的話，有可能是氣虛。這種情況，一般都會伴隨著身體軟弱無力、說話聲較低沉、沒有胃口、感冒等特點。

1、夜間盜汗：結核病

結核病典型的全身表現中包括午後低熱和夜間盜汗。無論春夏秋冬，晚上睡覺醒來後常常衣服被子全部都被汗水浸濕。

2、多汗頭暈：低血糖

當血糖水平降低到一定程度以下就會發生低血糖。低血糖早期的表現有多汗、顫抖、乏力、頭暈和噁心。患者需準備一小盒糖，並隨身攜帶，一旦出現不良情況就可以立即服用。

主動出汗的好處

1、增強記憶力

出汗也會讓人體細胞處於旺盛的狀態，保持精神集中，增強記憶力，讓大腦更有活力。

另外也有研究證實，運動流汗對大腦會產生積極正面的效果，能讓人的記憶力、專註力都能得到大幅度提升。

2、潤膚護膚

汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和痘痘。很多人經常冒痘痘，臉上、後背等，這就是由於皮膚毛孔不幹凈，堵塞毛孔造成的。夏天不如多運動運動，出一些汗，你立馬回感覺皮膚變得緊實細膩，有光澤，痘痘也會減少了。

3、減肥防慢病

夏天本身細胞就會比較活躍，此時加強運動，科學排汗，效果是平時的好幾倍，更有利於減肥，改善身體狀況，預防「三高」等慢性疾病。

4、提高免疫力

最好的方式就是通過科學的出汗。研究發現，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌;出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天運動至少半個小時，身體微微出汗，每周5天，長期堅持，免疫力就會增強。

5、保護骨骼

很多人一上了年紀都容易得骨質疏鬆症，是因為體內鈣質流失。那麼怎樣有效防止鈣質的流失呢?一種簡單有效的方式就是運動出汗，出汗有利於鈣質的有效保留，防止體內的鈣質隨尿液排出，預防骨質疏鬆。

結語：你平時出汗多嗎？

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生命在於運動

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