痛風其實是尿酸高，痛風的「根本問題」在哪裡？

體內尿酸過高就會導致痛風，痛風可是被稱為不死之癌的可怕疾病，所以如何快速排出體內尿酸，使其維持正常值，是大家都關心的。

尿酸是什麼？

尿酸是一種結晶體，很容易累積在關節處形成痛風。正常情況下，人體內的尿酸大約有1200毫克，生成和排泄處於動態平衡中。

尿酸怎麼來的？

尿酸是人體代謝過程中遺傳物質核酸經過多步氧化後的產物。主要是嘌呤鹼。包括您吃進去的食物，所以只要人體存在代謝，就一定會產生尿酸，尿酸大部分通過尿液排出，少部分通過糞便和汗液排出。

尿酸怎麼會高？

尿酸為人體核酸代謝產生，如果體內核酸發生紊亂，過度氧化產生過多尿酸，又來不及排泄，或者人體尿酸的排泄機制出現問題，就會造成體內尿酸滯留。

男尿酸正常值：149～416μmol/L。女性尿酸正常值：89～357μmol/L。

當尿酸超過這個正常範圍就會影響人體的正常功能。

高尿酸血症有哪些危害？

高尿酸血症的危害主要體現在3個方面：1、痛風的危險因素；2、雖然可持續幾個月或幾年而不出現痛風，但尿酸結晶可在關節、肌腱、皮下等組織沉積，亦可造成腎結石；3、血尿酸水平還與其他疾病，包括代謝綜合征、高血脂、冠心病、腦血管疾病和腎臟病等相關，最重要的，目前已確認是冠心病的獨立危險因素之一。

高尿酸現象：重男輕女低齡化

高尿酸有一個值得注意的傾向，那就是向年輕化發展。以往高尿酸大都發生在四五十歲的中年人身上，如今年輕化趨勢非常明顯。近20年來，我國高尿酸血症的初發年齡平均下降了6.3歲，不足40歲初次發病者增加了26.3%。

高尿酸還是一種重男輕女的疾病。男性與女性的比例約為20∶1，男性佔78.1%~95%，女性僅佔5%左右，男性的高發人群是中老年人，女性則是停經不再分泌雌激素後才會出現。

「管住嘴、邁開腿」

少吃多運動是人民普遍接受的健康理念，但對於痛風患者而言要分時段進行。

如果痛風急性發作，關節腫痛嚴重的時候是需要休息，避免關節過度活動。等到痛風發作得到控制後，關節無腫痛時才能夠適當鍛煉。可以每天喝點鄭九味避風湯 ，能中和血液中的酸性物質，有利於排尿，從而增加尿酸的排出。

平時也需要避免關節勞損，比如上樓梯、爬山等運動會導致膝關節軟骨退化，受損關節更容易發生尿酸沉積。有人一去健身房就出現痛風發作，這是因為劇烈運動後肌肉會產生乳酸，經過代謝生成尿酸，而且運動後出汗多，補充水分不夠或者尿量減少都會減少尿酸排泄，導致痛風發作。因此宜選擇溫和的運動，並隨時補充所需水分，才能有效預防痛風發作。

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