生完孩子多久可以碰冷水？不是30天，這個時間你可能想不到

小梅已經生完孩子快30天了，這一個月里她的飲食起居都是婆婆在照顧，所以這一個月她都沒碰過涼水。可是最近小梅的公公身體上出了點小毛生病，婆婆要回老家照顧。小梅想著反正生完孩子已經快一個月了，以後做飯，洗衣服，做家務她一個人應該可以對付。但今天聽她的一個鄰居說，生完孩子3個月之內最好不要沾涼水，否則會落下月子病的。小梅很疑惑，坐月子不是30天就可以了嗎？為啥出了月子還不能沾涼水呢？

一．產後多久可以碰涼水？

產後媽媽們的子宮還沒有完全恢復，身體非常虛弱，子宮對涼水又非常的敏感，那麼產後過早的碰涼水會嚴重影響媽媽們的身體。

由於孕婦分娩時血液流失多，在加上出汗，腹痛，腰痛等導致分娩後氣血不足，筋骨脆弱，很容易感染風寒，需要很長一段時間的調理才能回到孕前的狀態。一般醫生建議產後需要42天，在這之前盡量不要接觸冷水。

二．產後還有哪些需要媽媽們注意的事情？

1.產後不能碰涼水的，主要是害怕媽媽們受涼，不要過早的用涼水洗臉，洗手，洗腳，做家務。如果在冬天分娩，最好在產後一個月內不要出門，要是在夏天生產，也不要經常吹空調，不要穿露腰，露肚子的衣服。

2.產後餵奶很頻繁，即使是這樣，也不要讓自己太過於勞累，要及時向家人尋求幫助。如果晚上睡眠不足，白天要記得休息一會，保持充足的睡眠，才有體力來照顧小寶寶和恢復身體。

3.產後的飲食要注意科學均衡，多吃含有蛋白質和維生素是食物，多吃新鮮的水果蔬菜，避免吃涼的，辣的刺激性食物。

4.產後要儘早的下床走路，增加血液流通，可以緩解手指，腰部，腹部的疼痛，有助於產後子宮的恢復。想要產後快速恢復苗條的媽媽更要多運動，來消耗多餘的脂肪，達到瘦身的效果。

5.產後身體虛弱，尤其是飯後，活動前最容易出汗，媽媽們應該勤換衣服。衣服盡量穿寬鬆點的，寬鬆的衣服不會捂汗，還有利於血液循環。平時要注意個人衛生，每天都要用溫水刷牙，洗臉，洗腳，梳頭，飯前便後洗手，餵奶前洗手。

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

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