瑜伽柱訓練教程！一個讓你又愛又恨的減脂塑形訓練教程
瑜伽柱最大的特點是重量輕，易塑形、富有緩衝彈性、環保可回收...以為我要給泥萌推薦瑜伽柱？那你就錯了，雖然是個段子手但目前還不是廣告狗的大夢，今天實質上是來給小可耐們分享瑜伽柱訓練教程，因為後台有個小夥伴給大夢留言了瑜伽柱，就這樣簡單的三個字，霸不霸氣，大夢忽然就想到了那句話（社會你狗哥，人狠話不多）啊哈哈，希望那位小夥伴看到這裡能不想打我！
（敲黑板）準備好今天的訓練了嗎？下面6個動作。看起來是動腿的動作，其實動作到位感受腹部發力可以充分的鍛煉你的腹部，意不意外，意外也沒用快點熱身一下準備訓練！
每周3-4次，堅持鍛煉30天你就將看到不一樣的自己！
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每個動作做20次還是200次泥萌說了算，（騙人的，200次是開玩笑的，來自小助理的提醒）但是小可耐們在運動過程中寧可能慢一點、標準一點，也不為求快而降低動作標準，因為這樣才能起到訓練效果啊！好了，我去打小助理了，明天見！想了解更多健身信息，記得關注我的微信公眾號：mjx_quickly，這裡每天會分享更多減脂塑形信息，徒手健身必備哦！我不是什麼健身教練，我只是你們愛健身的小夥伴
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