紅棗好吃，但是這四類人吃多了有害無益！
紅棗富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素以及鈣、鐵等營養成分，具有補血養顏之功效，女人多吃紅棗好處多多，但有4類人並不適合吃紅棗。
第一類是患有糖尿病的人。紅棗中含有大量的糖分，吃了會使血糖升高，加重糖尿病患者的病情，所以一定要注意哦，得了糖尿病不適合吃紅棗。
第二類人是身體濕氣重的人，特別是濕氣重的女性。紅棗吃多了會滯脾，困濕氣，痰濕停留在體內難以清除，難怪吃紅棗濕氣還變重了。
因此立秋後並不是所有人吃紅棗可去濕氣的。但對大多數女性來說，紅棗有著補氣血的作用，月經期間多吃紅棗能補血，讓女人保持面色紅潤氣色好。
第三類人是容易上火的人。這類人體質偏熱，經常有便秘、口臭等癥狀，而紅棗偏於溫補，吃得太多的話就等於火上澆油，上火的人不適合吃紅棗哦。
紅棗性甘味溫，富含維生素C、氨基酸等人體所需要的營養成分，大多數人多吃紅棗可促進肝臟排毒、保肝護肝、補氣養血讓身體變得越來越年輕。
第四類人是剛剛患上感冒的人。紅棗有黏膩的性質，吃多了會導致邪氣滯留，讓感冒病情加重，所以這個時候一定要少吃或者不吃紅棗。
紅棗含有的豐富營養成分可以幫助我們補中益氣，增強體能。但一旦過量食用就會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應，因此建議每天吃棗以不超過50克為宜。
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