1個動作輕鬆甩掉下半身贅肉，練出優美身體曲線

下半身肥胖是很多女生最在意的問題，因為長期的久坐，使多餘的脂肪很容易積聚在臀部、腹部、腰部和大腿，導致這些部位不僅容易囤積贅肉，而且容易老化衰退。

每天健康一天今天推薦大家一個有效甩掉下半身贅肉的伸展動作，只要經常伸展大腿根部鼠蹊部，就能有效消除下半身的脂肪和贅肉，美化身體的曲線。

1.仰躺著膝蓋立起，雙手擺在頭後面。

2.將雙腳放在靠近屁股的地方，如果膝蓋過於彎曲造成疼痛的話，可以稍微打開一點幅度，不過還是要保持腳跟的正上方就是膝蓋。

3.一邊吐氣，一邊讓屁股離開地面。

4.大拇指根部的拇趾球開始伸展，腳跟壓向地面，大腿內側抬起，屁股遠離地面，伸展開大腿根部的鼠蹊部。

5.慢慢的吸氣，讓屁股回到地面。來回做15次。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！