【每天一招】不會轉身怎麼辦？教你帕克這招立馬就會！

# 每天一招 #

這個是籃人新增的教學版塊

baller會每天整理出一招實戰乾貨

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# 第 38 期的動作 #

轉身是過人中最實用招數之一，無論在野球場還是在NBA都是最常見的基礎動作，但是能把轉身運用嫻熟的，卻不那麼容易。

轉身的種類有很多，每種轉身對應實戰中不同的環境，這次，咱們來聊一聊

帕克

的「陀螺」轉身。

轉身前的準備，根據防守，預判到進攻路線。

貼近防守壓低重心、然後加速

，等到防守反應過來了，動作已經完成。

轉身其實不難，難道是

轉身前後的出手連貫性、流暢性

，這點還需要很強的身體協調做支撐。剛開始練習，動作盡量慢，等熟悉了，再提速。

體前的換手可以

結合多種假動作來完成

，使後續的轉身更具備迷惑性。特別是退防中的小打大，如果不使用連招，很難攻破。速度+假動作技巧，才是比較好的選擇。

值得注意的是，

轉身後的加速與擺脫

做

到位了，整個動作才算真正完成。在我們貼身過人後，並非完全擺脫，此時如果鬆懈，會容易受到防守的背後干擾，造成我們自己的失誤。

在明白的基本的原理之後，

咱們通過一段小視頻對動作加深下

▼

視頻來自騰訊

視頻中動作慢放

上面的視頻會感覺太快，而看的不清晰嗎？沒關係，下面我把幾個動作整理成GIF，方便大家吸收。

多看幾次，腦補下動作，這招應該是可以攻克的。不過要把動作運用嫻熟，真的還需要大家在

實戰中摸索，籃人的教程，只能側面給大家點輔助。好咯，本期就到這裡了，希望能對你有所幫助，咱們下期再來聊點別的。

訓練打卡，

聊聊你對此招的想法

很實用的乾貨

大家有空記得練起來

END

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