貪會讓你一生不得健康，不得幸福，請遠離這九「貪」

「貪」就意味著過度，貪吃、貪睡、貪杯、貪玩，甚至貪看、貪動等生活習慣，都對健康有著意想不到的危害。常言道「知足常樂」，要想留住健康，就要遠離「貪」字。

一、貪財

從古至今，因貪財導致身敗名裂、家破人亡的例子舉不勝舉。貪財是種「心理病毒」，像吸毒一樣一點點吞噬著人們原本善良的心靈，不僅帶來妒忌、焦慮、恐懼、痛苦、偏執等不良情緒，而且胃口越來越大，最終使人走上不歸路。研究表明，貪財的人更容易感到不幸和焦躁。復旦大學附屬中山醫院心理醫學科主任季建林表示，「貪」並非遺傳所致，歸根到底，是攀比心惹的禍。

二、貪便宜

專家指出，「小便宜」明明可有可無，卻又忍不住想要得到。殊不知，貪便宜成了習慣，就像口香糖粘在手上一樣，想甩也甩不掉了。其實，貪來的未必是「真便宜」，不少人因此而被騙，買到假冒偽劣產品危害健康。面對「便宜」的誘惑，一定要提醒自己「沒有天上掉餡餅」的事，不要因小失大。

三、貪吃

日本科學家指出，貪吃會讓人長期處於疲勞狀態、反應遲鈍、加速大腦衰老，還可能增加患癌症的幾率。中國農業大學食品學院副教授范志紅提醒，吃飯在感覺可吃可不吃的時候停住最健康；一定要細嚼慢咽；每餐在固定時間吃；吃飯時間不少於20分鐘；多吃豆類、魔芋等粗纖維食品。

四、貪杯

天壇醫院消化內科主任徐有青告訴記者，貪杯不僅傷肝，還會導致動脈硬化和血脂增高，也是中風的重要誘因。平時哪怕是啤酒，也不可多喝，特別是冰鎮過的，更容易誘發心血管意外。如果酒量越來越大，喝少了覺得全身不舒服、容易發脾氣，或早上起床後第一件事就想喝酒，就可能有了酒依賴，需要尋求醫生的幫助。

五、貪睡

北京大學第六醫院睡眠門珍張衛華博士表示，如果平日生活較規律，一到周末、節假日就賴床，很容易擾亂人體生物鐘，導致身體抵抗力下降。此外，早上卧室空氣混濁，長時間賴床易損害呼吸系統，時間長了，還可以損害記憶力和聽力。睡眠時間過長，大腦皮質抑制過久，還會造成記憶力和理解力減退；心臟活動和休息的規律也被打亂，心功能受到影響。

六、貪玩

有人熬夜玩遊戲，有人通霄打麻將，還有人唱歌跳舞連軸轉。過度放縱和過度工作一樣，讓人身疲憊，易導致焦慮、抑鬱、脾氣暴躁等情緒問題，甚至出現嗜睡、眩暈、失眠等癥狀。

要想真正放鬆，玩前要商量一個時間底線，時間到了互相提醒、及時停止；注意身體發出的警報，感覺疲勞睏倦，就不要再勉強為之。

七、貪看

電視、電腦是人們生活中離不開的「好夥伴」，不可間斷、長時間地看，對身體極為不利。專家建議，連續看電視或電腦半個小時後，一定要站起來走走、閉目養神或按摩眼眶；看時要端坐在有靠背的椅子上，身體不要歪歪扭扭，更不要躺著看；最好開著窗戶看電視，便於通風；看完最好洗洗臉和手，保持皮膚清潔。

八、貪動

愛運動是好事，但研究表明，過量、過強的體育鍛煉大量消耗熱量，讓乳酸等代謝物質在血液中沉積，導致心 律不齊，影響肝臟功能，使肌肉酸軟，非但不能增強體質，反而會適得其反。防止貪動的關鍵是：每次運動別超過1小時，每周運動3—4次即可；如果鍛煉結束5分鐘，仍然呼吸急促、筋疲力盡，那就證明過度了。

九、貪色

過度沉溺聲色，很容易引起生理和心理的不適，白天變得精神不振、食慾下降、頭昏心慌，男性還可能出現腰痛無力、前列腺炎等；女性可能出現月經不調、盆腔感染，嚴重時導致性功能障礙。即使偶爾越軌，也可能給夫妻感情造成「硬傷」，而且事後擔心被人發現、覺得對不家人等後悔、自責、焦慮情緒帶來的心理後遺症，常把人折磨得坐立不安。專家提醒，美好的性生活是感情生活的延續和升華，而不是單純的生理需要。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！