從鞋底的磨損程度就能看出健康狀況 趕緊看看你的鞋

常言道：管中窺豹，可見一斑。指的是我們可以通過一個片面零星的細節推演出事物的全貌。運用此法對身體的健康狀況進行判斷，更是屢試不爽，因為人體的精妙之處就在於：任何一個微小的病症都會被它及時的反映出來。生活中如果我們留心自己身上的細節，一定會讀到不一樣的信息。比如，從你的鞋底就能看出你的健康狀況，這個你知道嗎？

在我們走路時，腳上的鞋子會承受身體的全部重量，這時從它的磨損中就可以判斷出身體的發力情況，從而再推演出腳趾、雙腿、盆骨、脊椎等部位的健康狀況。

在判斷是否存在異常之前，我們首先要知道正常的磨損應該是什麼樣子的。

正常走路時，雙腳受力均勻，因此兩隻鞋子的磨損情況應該是對稱的，主要的磨損部位應集中在鞋後跟和前腳掌。那麼，異常的磨損狀況都有哪些呢？又暗示著什麼呢？

1

鞋底外側磨損

當一雙鞋子的外側嚴重時，這說明你的膝關節存在向內收攏的情況，這會直接導致小腿向外側彎曲，出現所謂「O型腿」的癥狀，此時腳外側發力會明顯多於內側，導致鞋底外側磨損。

長期維持這種走路姿勢將導致膝蓋外軟骨磨損，誘發關節炎，還會對髖骨造成壓迫出現疼痛。

2

鞋底內側磨損

當鞋子的內側磨損嚴重時，這可能是膝關節外翻，使得小腿向內收斂，走路時呈現「內八字」或者走路時腳趾外翻的情況嚴重都會導致這種情況的出現。

長期運用這種走路姿勢，會加速關節的退化，引發膝蓋和腰椎的不適。

3

兩側磨損不對稱

如果兩隻鞋子磨損情況出現了不對稱，這是由於兩腳手裡不均勻導致的，它的成因較為複雜，可能是由於雙腿長短不一，不良的走路習慣或者是骨盆傾斜等諸多原因，這種情況會造成我們的脊椎變形。

正確的走路姿勢

應該做到抬頭、挺胸、將腰桿挺直，腹部收緊，雙肩自然展開;發力是注意要用胯部，先將大腿抬起，帶動著小腿向前移動;雙腳落下時，腳跟先著地，然後依次是足弓和腳趾。

正確的走路姿勢不但讓我們顯得精神抖擻，充滿活力還能避免對雙膝、脊椎等重要部位造成損傷，希望大家都能學會正確的行走，一起走出活力，走出健康。

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