注意啦，上廁所時不要這樣做，嚴重時會有生命危險！

健康 08-13

最近根據重慶的媒體相關的報道稱，一位24歲重慶的年輕人上廁所玩手機，因為玩手機而在廁所蹲得太久，並且再加上廁所的空間非常的小，並且透氣型能夠很差，導致這名年輕人因為缺氧而暈倒了，頭還受到一定的撞擊成為了一個「植物人」!

這可不是聳人聽聞，小夥子的"悲劇"給那些把衛生間當書報間的人們敲響了警鐘。

廁所是我們每天都要光顧的場所，儘管在廁所的停留時間有限，但廁所卻是猝死和各種疾病的高發地點。據統計，美國大約有23萬多人突發意外死於廁所;我國相聲表演大師馬季就是因如廁排便用力，導致急性心衰死亡。

1.看書報、玩手機

健康危險指數：5星

危險因子：暈厥、跌倒

邊上廁所邊看書報或玩手機堪稱是如廁的最大禁忌。日常生活中，有這種習慣的人通常一蹲就是小半天。這種做法弊處多多。由於上廁所時思想意識都集中在書報或手機上，從而抑制了排便意識，還會干擾大腦對排便傳導神經的指揮，延長排便的時間。

蹲廁時間太長會使盆腔靜脈血液迴流受阻，血管擴張，易誘發痔瘡，甚至失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便祕，嚴重則會發生腸道癌。

2.用力排便

健康危險指數：4星

危險因子

排便太用力易導致肛裂或猝死。現代人生活節奏快，連上廁所都匆匆忙忙，排便時速度過快，一上廁所就大力憋氣排便，就有可能把肛管撐破，造成肛管的皮膚裂口。

此外，用力排便還會增加猝死風險。當用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強烈收縮，使腹壓增高，血壓驟升可導致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常，兩者都可能造成猝死。

如廁後起身太快

健康危險指數：3星

危險因子：頭暈眼花、摔傷

心腦血管病患者如果蹲廁時間過久，排便結束後快速站立容易誘發短暫性腦缺血，發生頭暈、眼花、摔倒，且年齡越大的人越容易受傷。

此外，高血壓患者晨起血壓會更高，很多人有起床後排便的習慣，因此容易發生意外。可在廁所蹲位旁設置安全護欄，如廁後，起身需緩慢。

腫瘤學科的專家指出，定期接受防癌體檢、篩查癌症，能早發現早治療，避免發展到中晚期癌症。結直腸癌是預防效果最好的癌症之一，一是因為出現癌前病變即腸息肉時，一般需要5-10年才能發展為癌症;二是因為臨床上痔瘡和直腸癌有很多相似的癥狀，治療痔瘡時醫生「順便」可篩查，而結腸鏡檢查能100%發現息肉和腸癌。

上廁所時2個信號或是癌症表現

排便習慣突然改變是需要當心的，包括以下兩個方面，一個是排便頻率發生變化，比如排便次數突然增多，或者是腹瀉和便秘交替出現，這種情況應該引起重視，另一個方面指的是大便性狀的改變，如果大便突然不成形，而且還夾雜有血或是膿，應考慮是腸道的問題，若經常發生這種情況，且經正規治療兩周以上仍無效者，或是直結腸癌的早期徵兆。

這樣的小便或是癌症表現

尿液的成分是有95%的水分和5%的代謝物組成的，健康的尿液應該是淡茶色、澄澈透亮的，當然，一些藥物或者是帶有天然色素的果蔬或者是排尿時間如清晨的尿液顏色較深等因素會影響尿液的顏色，我們不必太過恐慌，但是如果出現尿液中帶有紅色，像洗肉水一樣時，這種情況醫學上稱為「血尿」，我們應該提高警惕。

一天上幾次廁所才正常?

最健康的小便標準是每天8次，每次約300ml左右。如果除了喝水等原因引起的排尿次數超過8次，就可以認為是尿頻了，尿頻是一種癥狀，並非是一種疾病，造成尿頻的原因有很多，如果小便的次數很多，但是每次的尿量都很少，有可能是膀胱和尿道有問題，但如果是小便次數較多，而且每次的尿量也很多，則有可能是內科代謝性疾病，比如糖尿病或是多尿症。所以從大多數情況來看尿頻並不像大多數人認為的那樣跟腎虛有關。

關於大便頻率，正常的人一般每天就一次，也有的人是每天2-3次或者是2-3天一次，這都是正常的，但是如果本來是每天一次的頻率，突然變成了每天3-4次甚至更多，就要考慮是否是腸道的問題了。

不正常的排尿情況

尿檢是檢測腎臟狀況的最簡單有效的方式，每個成年人都該堅持每年一次尿檢，特別是40歲以上的中老年人。如果排尿出現這些情況，就不正常了，要特別當心